「人最痛苦的地方，並不是不知道怎麼活，而是不敢那樣活。」作者周慕姿在天下雜誌社的訪談中，曾講過這樣一句話，影響我非常深遠。痛苦的人之所以痛苦，不過就是因為活在別人的眼光中無法自拔，我們擁有太多的不安全感，必須透過強迫行為來安撫自己，但若自始自終我們都無法真正喜歡自己的話，很遺憾地，我們終究難以鞏固自己對自己的自我價值感。（自信與自我價值感的差異詳見《情緒勒索》p100）
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「我的存在，就是我的價值所在，我並不需要費力去證明什麼，做到什麼。我的存在，就是有價值、有意義的。」容易靠別人來衡量自己價值多人，無法好好接納自己，簡而言之，我們缺乏跟別人不一樣的勇氣。社群發達的時代，人們捨棄閱讀，用光鮮漂亮的圖片充斥自己的腦袋，誤以為每個除了自己以外的人都活得像在電視劇裡面，於是我們自卑，於是我們失望。
我曾經也把這樣的錯覺當成現實，好像網美踩點一兩分鐘的行程所拍的照片，就是他們生活的全部，明明心裡也明白事實不是如此，卻無法控制自己愛比較的心理。
我太在乎別人的眼光，又太羨慕別人的人生，正巧忘了自己想要的是怎樣的生活。
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我很喜歡作者周慕姿的筆法，她用案例明確分析，讓人很好明白到底何謂情緒勒索，畢竟不管是情緒勒索者或是情緒被勒索者，其實很多人是正在進行這樣的行為，但不自知的。
拿我自己為例，我第一次閱讀《關係黑洞》時，是在我為了挽回一段關係，因為心碎想尋求解答的時候，那時候可以很明確的知道：「原來我這樣就是在情緒勒索別人！」但因為情緒的不穩定，當時一直處於似懂非懂的狀態，還是讓那段關係無法善終。
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在我在一段相對給予我更多安全感和愛的關係中，冷靜地、穩定地、重新閱讀過後，才發現即使當初的自己認為自己已經明白了書中所述的道理，然而在努力去實踐的過程中，卻還是健忘，比如對親情、友情，其實我對很多親近的人都是用一樣的勒索模式（或是感覺被勒索模式），畢竟這24年來，我只學會了這樣的方法來尋求愛與關懷。
「情緒勒索者很常先是情緒勒索的被害者。」
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認識我很久的朋友都知道我跟家人的關係，其實很疏離，甚至我還在讀國中的時候，差點被趕出家門獨自生活。對於我的母親，我有很多多愛，卻也有很多的不理解，然而在讀完這兩本書以後，我才發現，若不跟家人和解，我就無法畫好情緒界線，也無法離開不安全感的陰影，更無法跟自己和解。
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有時侯和解很簡單☞︎發問
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我是一個高敏感的人，容易渾身帶刺，常常容易先發脾氣，也就變成了不懂溝通、給人壓力的那種伴侶、朋友或是家人。當然爸媽可能很難改變，必須苦口婆心不斷將一些新觀念潛移默化進入他們的腦海。
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我並不是什麼人際關係大師，反而是一個總是在這條路上受傷的人，因此閱讀成了一件很重要的事情，因為我必須足夠了解自己，方能改變自己。
我有個很要好的朋友曾對我說過：「大家當然不一定會喜歡你極端的一面，但是大家喜歡你身上的其他特質，是不由分說的。」
希望大家都能練習做個可以給自己安全感，也能付予別人安全感的人。
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如果你想好好跟家人、伴侶，還有最重要的自己好好相處，激推《關係黑洞》、《情緒勒索》。
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