《每日一句》每日進步一小步，邁向成功的道路
安妞大家我是Mona ❤️
今天要跟大家分享的是，大家一定會碰到的事情---壓力大、心情差、覺得人生好難，應該如何“正確”紓壓的方法😩
不知道大家壓力大或心情不好會不會開始拿起手邊的洋芋片、糖果、巧克力、爆米花開始狂吃狂喝、暴飲暴食呢？
一邊看著電視追劇一邊吃著東西，一不小心就吃下了一堆的卡路里，不僅體重一天一天不斷地上升，暴食狂吃也會對身體造成負擔😱
(圖片取自網路）
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攝取的熱量也無法一時之間就完全消耗掉，愛美的你or妳就算壓力舒緩了，但是又有了必須維持體態減重的另一個壓力！因此不斷的循環🔄
（圖片取自網路）
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底下我會分享幾個無負擔的正確紓壓方法👇🏻
和朋友聚會
和幾個好朋友聚聚聊天分享心事，不僅能加深友誼也能讓心情放鬆一點
（圖片取自網路）
運動
運動時能讓大腦暫時不要去想其他事情，另外運動也會刺激多巴胺分泌，研究指出，進行任何有氧運動10分鐘後，疲勞和壓力就能減緩改善很多，20分鐘後多巴胺濃度會達到最高
（圖片取自網路）
睡覺
壓力大時什麼事情也做不好，不僅沒效率也不沒有成效，不如好好的睡一覺，休息夠了再去做事情
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閱讀
看看喜歡的書，轉換一下心情，也能增加知識
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逛街購物
購買自己喜歡的東西，像是買衣服，保養品，化妝品（但是切忌要理性購物！理性購物！理性購物！） ，要不然一不小心錢包就不保了
（圖片取自網路）
度假
給自己排個假，去喜歡的地方度過2天1夜的小旅行或是去其他國家度假也是個好選擇
（圖片取自網路）
去美術館看展
看展覽洗滌一下身心，把自己沈浸在藝術當中，推薦大家可以去北美館，時常會有不錯的展覽
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最後謝謝看完這篇文章的大家
希望大家喜歡今天的分享🥰
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