🌼 壓力大或心情差就想暴食？正確無負擔的紓壓方式告訴你
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🌼 壓力大或心情差就想暴食？正確無負擔的紓壓方式告訴你
Hey, 大家好～我是 Elise！
妳是不是被生活壓得喘不過氣，一睜開眼就要與學貸、房租、孝親費與生活費奮鬥，去小吃店都只能點便宜的滷肉飯，青菜實在太奢侈，錢包不允許。
或是公司苛刻同事機車，工作繁忙且繁瑣，業務力不從心，每天壓力壓得你喘不過氣，只能靠著每天一杯全糖手搖飲壓壓驚，讓血糖麻痺自己。
又或者做著一份還行的工作，領著不錯的薪水，世俗看起來還不賴的人生。卻在夜深人靜時，對未來感到焦慮，壓力山大徬徨不安，情緒低落睡不著覺，覺得自己一事無成。
首先先告訴自己，擔心的事情如果自己無法改變，就別瞎操心，如果是自身可以控制的事，就不要猶豫擬定計畫前進。
然後放下你手中的全糖手搖飲，正視一下體重，來試試看這幾個無負擔的紓壓方式吧：
- 嘗試運動：一開始你別去萵苣簽下每隔月上千元的賣身契，先去公司或家裡附近的運動中心，帶條毛巾付個50塊，約你那個會健身的朋友一起去健身房，試著從簡單的機械式器材開始，不要滑手機，認認真真的運動一個小時。成就感、好身材、多巴胺 get！
- 聽Podcast：聽聽百靈果、台通、股癌，直接治癒枯竭心靈，也是低成本充實自己的方式，多聽不同的節目，多接觸不同的東西才會發現有趣的事，進而變成有趣的人。
- 看書：多久沒看書了？我朋友說他只看教科書工具書不看其他的書（但很愛看抖音跟中國狗血總裁小短片QQ），我真心覺得很可惜，她沒有辦法體驗到看書帶來的快樂與成長，也沒辦法不小心站在書店熱門排行榜看了完全不熟悉的美股投資，再一個不小心回家開戶投資獲利。
- 聽音樂散步：一個人去散步吧，吹著晚風散步配著新歌，河堤在月光下波光粼粼，看見陌生人帶著小狗散步的樣子，告訴自己其實生活沒那麼糟糕的。
提供這幾種方式給大家，我正在用這些方式自體治療這些沒來由的小憂鬱，覺得與情緒共處且自體痊癒或許是成為大人的必修課吧。
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