下班心好累只想暴食，4個下班後紓壓方法推薦
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首先，我們先來面對「壓力」。
不知道您與壓力的關係如何，在現代社會如此忙碌，幾乎不可能擁有”零”壓力生活，所以如何紓壓是無可避免的課題之一！
/ 跨出舒適圈 / 這件事情是個極大挑戰，也讓許多人有過多排不出的壓力，你是否選擇逃避？但過多的壓力對維持良好的生活品質無濟於事。
生活已經不容易而儀式感是必須了，無論工作壓力多麼大，你都可以輕鬆地創造更平靜的日子。
我精選了一些最有效率的方式，可幫助下班後或是忙碌行程間紓解壓力。
下班後，紓壓放鬆最佳方式 ❤❤❤
紓壓一：運動揮灑汗水
當你面對很煩燥很火大的日子時，可以試試高強度的高壓運動，像是拳擊課、飛輪課等等。可是如果你跟我一樣下班就沒力氣，很適合做瑜珈、游泳、TABATA等，我個人很喜歡做瑜珈，因為可以伸展一整天疲憊的身體，一周可以2-3次再多做TABATA，加強肌力，長期下來會發現精神跟體力都會比較好，明天就會有活力上班！
紓壓二：聽歌放鬆、看劇放空
當我腦中很多事情打結時，我會打開電視或是音響，讓自己先逃離另一個世界，這招我很常用哈哈哈，我喜歡聽點藍調音樂看個雜誌或是打開好笑刺激的戲劇觀看。
『音樂推薦』
- HONNE-Someone That Loves You
- Tom Misch-Never Moved
- 壞特-睡不著
『戲劇推薦』
- Netflix-日落豪宅
- 韓劇-雖然是神經病但沒關係
- 陸劇-三十而已
紓壓三：和信任的人述說苦水
千萬別把自己繞在圈子裡，所謂「旁觀者清、當局者迷」，這句話不管是什麼情狀我覺得都很適用，我只要有任何解不開的課題，就會找身邊最信任的人述說出心中的話，當旁觀者說出自己的看法時，很多時候自己會豁然開朗，有種：阿～～原來這麼簡單，其實也沒這麼複雜，大家可以試試「述說」哦。
紓壓四：點燃香氛蠟燭
2020年，人類前四大病症皆源發於生活高壓所導致。
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在忙碌的一天過後，回到家點上最愛的香氛蠟燭，打造成為令人安心的空間。再於睡前輕滴精油，合掌嗅吸，感受前所未有的深層放鬆力量。
以上紓壓四招希望對大家都有幫助，如果你也有推薦的舒壓方式歡迎底下留言分享哦！
