如何與壓力共存 ?
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壓力來自生活中的每一個環節，壓力的來源包含上學時的課業壓力、升學壓力；上班時的工作壓力、時程壓力；生活中交際應酬的壓力、經濟壓力等等，但這些壓力並非全都不好，有時可以藉由某些壓力的轉換來增加工作效益、效率，甚至是帶給你做某些事情的動力。
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壓力可以如何轉換
/ 運動
工作時長、壓力大時，除了食物囤積變胖需要運動外，其實運動也是讓我們抒發壓力的好方法，而且運動時會產生多巴胺，有效改善情緒。另外做完運動後身體會疲倦，對於因壓力太大會失眠的人來說，能夠得到充分得到休息 !
/ 吃甜食
吃東西的時候，尤其是甜食，會讓人產生幸福感，而且若是與朋友聚會，在傾訴心事大吐苦水時同時享用美食，想必可以大大減壓；但還是要適可而止，否則因為暴飲暴食造成體重上升外形走樣，那可能又會有更大的壓力了 XD
/ 培養興趣
當你能投入一件有興趣的事情或鑽研的才藝，能藉由轉移注意力的同時，暫時忘卻或是趁基抒發掉惱人的壓力，常聽人說「做你喜歡的事情反而不會累」，想必就是在說這個情況吧 !
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學習與壓力共存
壓力無所不在，有時有壓力才能促使人上進，太安逸反而無法驅使人往前進，但當壓力累積久了，可能會造成身體狀況上的轉變、情緒控管的問題，甚至是身心靈上的疾病，所以除了需要尋找正確並適合自己的管道，適當地抒發壓力，同時也能與些許對生活、工作有益的壓力共存，讓自己變得更好。
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