如何改變自己

嗨大家好~我是喜歡跳舞和寫作的寶拉，今天要來和大家分享如何改變自己，我覺得最好的方式就是

• 開始運動

• 設定目標

• Input output

不光是身體，心靈也需要鍛鍊的。懶，不是只會發生在身體，心裡也會，你是不是常常訂了目標卻懶得開始?這就是心裡的懶，要改掉這習慣，先從身體的懶開始改吧~

常常成敗就在一瞬間，大家都想早起運動，但清晨六點鬧鐘響的那一刻，卻把手機按掉繼續睡，你的大腦不是你的大腦，你控制不了它。這就是為什麼你的目標始終無法達成，想要改變自己，先從控制大腦做起，在開始行動後，你的意志力就會出來了~

身體不懶了，心靈就會開始堅強了!這是每個有在持續運動的人都明白的感受

比如我今年要考多益800分或是我一個月內要瘦十公斤。目標太大，你就只會遠觀，因為不知道怎麼開始，要把目標當專案一樣劃分為小區塊，再各個突破，規劃的越詳細你就越知道會遇到那些問題，怎麼調整，如次一來，目標才有可能實現。

一直到我很老了，才真正發覺原來以前念書的方式都不對XD 學習，不是聽完就會，要怎麼知道自己有沒有聽懂，最快的方式就是實作，(就好像我們聽主管的話一樣，聽完之後你知道怎麼弄了，表示你有聽懂)好比說大家都想當行銷達人，於是你也去上課考證照，但上完課後，等到真的在行銷職位上的時候，卻不知道該如何操作?這就是沒有output，真正的學習，是在學會後，用你的方式講出來，教出來，也交出來，會講，會教，會做，表示你真的會了。

加油!堅持運動、設定目標和做到Input output，你離成功就不遠了，我是寶拉，每天陪你一起進步，喜歡的話記得按讚分享和追蹤~

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