健身後

健身後

在調整飲食搭配運動後，我的進食量變化大到我家老爺都叫我停止

對於外食族的我，堅持自己料理食材也快兩個月時間了，每天看著低碳料理還有營養成分吃到自己要得熱量真的飽到一個不能

每天水量習慣2000c. c很輕鬆，但是吃完自己準備的食物真的不容易！！汗😅

加入健身房很習慣昨晚完整的重訓間隔一天有氧，每次都做超過1.5小時才圓滿回家

不難發現準備的食物都是原型食物，份量也是兩拳頭的大，
因為這樣的熱量赤字才能達到提供身體的能量來源

現在健身不外乎是想要體態漂亮還要保持肌肉；保持肌肉量身體的痠痛及病痛就會舒緩改善

說真的，練重訓並不會變得像金剛，你知道肌肉練起來其實很難也要很長一段時間才會有
尤其是女生
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