從知道到做到之間還差了什麼🤔

很多事情我們都「知道」，而且很早就知道了

但是就是做不到，這中間我們到底是少了什麼🤷‍♀️🤷‍♂️

心理學一個叫自我效能的理論可以給我們一些方向

維基百科的解釋是用於衡量個體本身對完成任務和達成目標能力的信念的程度或強度

簡單來說，我們需要的是能完成目標的自信心

這裡的自信心可不是不斷催眠，我做得到我做得到就可以

自信來自於曾有過的成功經驗，相關技能有一定程度的水準、還有持續得到正向回饋

如果少了這些，就要想辦法自己去累積、提升、還有獲得

也不要一直想到着自己或是別人失敗的例子，這會嚴重打擊自己的自信

向已經有經驗且做出成績來的人學習是比較聰明的做法

在生活中多給自己製造一些成功的小案例，提升能力，找到啦啦隊真的很重要🤹‍♀️🤹‍♂️

我可以成為大家的啦啦隊隊長喔🥳🥳

＃這樣旅行那樣生活