其實「你不是真正的快樂」！

撰文編輯/Karen W.

小心！也許「高功能憂鬱症」可能悄悄找上你！

⚠️身心出現任何不適還是需要尋求專業人士協助⚠️

|| 獨處時是否常覺得莫名悲傷、失落

下班後、聚餐活動結束後、安頓好家人後⋯當獨自一人會出現情緒低落、空虛感。當然，人不可能一直處於愉快的狀態，出現哀傷、負面情緒非常正常，不妨先試著將這樣的感受找人分享，如果依舊無法解決、排解，建議該尋求專業幫助！

 || 睡眠品質不佳

其實睡眠品質不佳幾乎是現代人的通症，畢竟壓力的關係，真的每天都能有極佳睡眠真的是夢想！先試著調整固定睡眠時間，睡前讓眼睛休息，嘗試可以增進睡眠品質的方法，如果一陣子後都沒有改善，同樣需要尋求專業幫助！

 || 容易批判自己、無法肯定自己

不時會懷疑自己，覺得什麼都做不好、好像一事無成，感覺不到任何成就。別把自己逼得太緊，其實你已經很棒！如果已經習慣性的逼迫自己、批評自己，這時也許很可能壓垮理智、情緒！

 || 對任何事物失去熱情

對周遭話題失去關心、對身旁活動失去熱情，對許多事物似乎都提不起勁，如果只是一時心累建議多去戶外走走看看，休息一下。但如果長時間對原本有興趣的事物都變得索然無味，漠不關心，建議尋求專業人士的協助。

生活中有時候的身體、心靈上的疲憊是非常正常，畢竟在現代這樣的高壓社會是無可避免的，累了就休息一下吧，讓身心重新充電！但如果休息後你感受「我沒有比較好」，記得！你可以尋求專業人士的協助！學習勇敢面對自己的所有思緒，用自己舒服的方式來表達，會讓事情變得簡單！

🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️

 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！

🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」

🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」

🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多

🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教

🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式

🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要

🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！

🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！

🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！

🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！

🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！

🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕

🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐

🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！

🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭

🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話

🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」

🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！

🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中

🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！

🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！

🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！

🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！

🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？

關於Karen W.

💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren

💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast

🎠Instagram👉🏻karenw.isgood