最近健康飲食和健身習慣大大的被提倡 不過我一直以來都是個很不愛喝水的人
直到某天發現皮膚真的很糟 不管用什麼保養品救都沒用 才漸漸意識到喝水的重要
加上最近想減肥 必須多喝水xd
但我本來就是覺得水沒味道 很無趣 所以不太愛喝水
於是自己嘗試了幾個方法來培養每日喝水的習慣
在短短的一個禮拜內就培養起來每日喝到2000ml的水!
而且是非常輕鬆的方法 一點都不會覺得自己在逼自己喝水!
這邊分享給大家:
1. 搭配氣泡水
水很無趣吧! 夏天來了 可以嘗試搭配著無添加調味的氣泡礦泉水
無論是超商買的氣泡水 或是用自家的氣泡水機打的氣泡水
只要加一點普通的水稀釋一下就能讓水添加一點樂趣
因為喝氣泡水喝得很兇 我自己有買一台sodastream的氣泡水機
這台是手動的 偏向入門款
一定要搭配他們的水瓶使用 千萬要記住水瓶只能裝水打氣喔!
2. 搭配檸檬, 葡萄柚
如果本身很不愛氣泡的口感 可以嘗試加一點檸檬或是葡萄柚喔!
這樣就算沒有氣泡 也可以讓沒味道的水加入天然的味道
而且檸檬水對身體很好 可以提高免疫力和改善消化不良等常見症狀
3. 使用有吸管的杯子
這個方法是營養師告訴我的小tip! 為了改善我的喝水習慣 營養師建議我去買一個有吸管的杯子
這樣平常上班工作時就會不由自主地拿起吸管杯大大的吸起杯子裡的水xd
自從我買了吸管杯 喝水的習慣真的改善了很多! 大概在下午3點左右就攝取了2000ml的水分
而且真的會在無意間就喝完了每日該攝取的水分
我發現我會在上班時邊抱著吸管杯喝水一邊看著螢幕工作xd
順便介紹一下我買的吸管杯 Oolab 良杯製所
這是我在facebook上看到的廣告 一開始只是覺得杯子很美 後來發現許多Youtuber都有介紹過
我買的杯子是850ml的 是他們家出的最大容量杯
想說一天大概喝兩杯半左右就能達到每日攝取量
這個杯子不僅顏值超高 質感也很棒 吸管和杯蓋也有分粗和細的
不過因為想培養喝水的習慣 不太建議買粗吸管 不然會被拿去喝爆手搖杯xd
以上三點是改變我喝水情況的小tips
希望大家也能多多喝水 不只為了身體健康 也能改善皮膚狀況喔!
Hope
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