20歲還是小孩？學會這些事代表你真的是個獨立的大人了！來測驗你的『大人』指數
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20歲常常在長輩眼中不算小孩，但也不到大人？對你來說呢？你夠獨立？能自己做決定？能打理自己的生活？以下尼克小姐從日常生活、人際、生涯、心理素質，整理40條需具備的技能，快盤點起來，讓自己成為真正的大人吧！
日常生活
- 你會做家事？(用洗衣機、倒垃圾、微波)
- 你管理自己的帳戶？
- 除了搭公車，你有駕照？(騎機車、開車）
- 你會煮泡麵以外的食物？
- 你了解自己身體狀況，小病自己就醫？
- 你離開家裡居住，能處理搬家？
- 你能規劃過夜的旅行，甚至一個人旅行？
- 你能打理三餐，甚至一個人到餐廳吃飯？
- 你能自己購買生活所需的物品？
- 你獨自一個人住過飯店？
隨著你上大學或工作後，可能得搬家、到更遠的地方，或不得不需要出差或參加研討會，具備基本的生活技能，是變成獨立大人的首要任務。
人際關係
- 你能和陌生人交談？(問路、向店員詢問）
- 你能主動開啟話題，必要時與人攀談？
- 你能在公開場合表達自己的意見、想法？
- 你能適時地拒絕別人？(推銷、額外要求）
- 遇到不合理的情況，你能捍衛自己的權益？
- 承認錯誤沒什麼？你還會主動道歉。
- 你能適當地讚美別人？
- 接受一起工作的同學或同事，不一定要當朋友？
- 你向店員要過折扣，或優惠方案？
- 你曾透過協商，讓事情達成你的期待？
在大人的江湖行走，在社交上有兩把刷子，還是比較不吃虧！但這裡不是你強迫自己改變自己的特質，要你成為馬屁精、人氣王、奧客，而是能夠開口說話、表達自己的想法、勇敢拒絕不合理要求，讓自己不要成為大人世界中的『濫好人』。
生涯規劃
- 你想像過三十歲後的人生？
- 你了解自己科系的出路？
- 開始做畢業後生涯規劃？(準備國考、實習）
- 你透過打工、工讀、家教，來累積自己的經驗？
- 你培養其他謀生技能？(外語、剪片、文案)
- 你有閱讀的習慣？或吸收新資訊的方式？
- 你參加社團、活動，累積自己的人脈？
- 你開始學習理財？
- 你有休閒，培養自己的興趣？
- 你了解自己的特質、優勢？
你開始做畢業後的規劃了嗎？不管你對科系出路感不感興趣？未來是不是從事相關的工作，你都慢慢開始形成輪廓，累積自己的生活經驗、人脈，那恭喜你，你完全是個對自己人生負責的大人了。
心理素質
- 你意識到「自己人生」，要自己負責
- 面對挫敗，被擊倒了，能夠重新站起來
- 與自己的家庭創傷和解(正視、療癒，切割)
- 明白「孤單」不等於「孤獨」，寧願獨自一人也不要在關係中孤獨
- 不管你完不完美，都是獨一無二的存在
- 你喜歡你自己的身體
- 了解自己情緒，允許自己生氣、哭泣、低潮
- 你有自己舒壓的方法(冥想、運動、芳香)
- 關心社會、參與公民活動(投票)、珍惜地球
- 你感恩，明白自己擁有的一切都值得感謝
在成為大人的路上，會面臨許多的難題，不管是外界聲音、社會期待、過去創傷，都可能用不同的方式影響著你，對自己有足夠的認識，培養健康的紓壓管道，都能強化自己的心理素質啊！
以上你具備了幾條？
快盤點起來變成你的大人學吧！
👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧
再忙每週都會更新兩篇文章～
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