20歲還是小孩?學會這些事代表你真的是個獨立的大人了!來測驗你的『大人』指數
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20歲常常在長輩眼中不算小孩,但也不到大人?對你來說呢?你夠獨立?能自己做決定?能打理自己的生活?以下尼克小姐從日常生活、人際、生涯、心理素質,整理40條需具備的技能,快盤點起來,讓自己成為真正的大人吧!
日常生活
- 你會做家事?(用洗衣機、倒垃圾、微波)
- 你管理自己的帳戶?
- 除了搭公車,你有駕照?(騎機車、開車)
- 你會煮泡麵以外的食物?
- 你了解自己身體狀況,小病自己就醫?
- 你離開家裡居住,能處理搬家?
- 你能規劃過夜的旅行,甚至一個人旅行?
- 你能打理三餐,甚至一個人到餐廳吃飯?
- 你能自己購買生活所需的物品?
- 你獨自一個人住過飯店?
隨著你上大學或工作後,可能得搬家、到更遠的地方,或不得不需要出差或參加研討會,具備基本的生活技能,是變成獨立大人的首要任務。
人際關係
- 你能和陌生人交談?(問路、向店員詢問)
- 你能主動開啟話題,必要時與人攀談?
- 你能在公開場合表達自己的意見、想法?
- 你能適時地拒絕別人?(推銷、額外要求)
- 遇到不合理的情況,你能捍衛自己的權益?
- 承認錯誤沒什麼?你還會主動道歉。
- 你能適當地讚美別人?
- 接受一起工作的同學或同事,不一定要當朋友?
- 你向店員要過折扣,或優惠方案?
- 你曾透過協商,讓事情達成你的期待?
在大人的江湖行走,在社交上有兩把刷子,還是比較不吃虧!但這裡不是你強迫自己改變自己的特質,要你成為馬屁精、人氣王、奧客,而是能夠開口說話、表達自己的想法、勇敢拒絕不合理要求,讓自己不要成為大人世界中的『濫好人』。
生涯規劃
- 你想像過三十歲後的人生?
- 你了解自己科系的出路?
- 開始做畢業後生涯規劃?(準備國考、實習)
- 你透過打工、工讀、家教,來累積自己的經驗?
- 你培養其他謀生技能?(外語、剪片、文案)
- 你有閱讀的習慣?或吸收新資訊的方式?
- 你參加社團、活動,累積自己的人脈?
- 你開始學習理財?
- 你有休閒,培養自己的興趣?
- 你了解自己的特質、優勢?
你開始做畢業後的規劃了嗎?不管你對科系出路感不感興趣?未來是不是從事相關的工作,你都慢慢開始形成輪廓,累積自己的生活經驗、人脈,那恭喜你,你完全是個對自己人生負責的大人了。
心理素質
- 你意識到「自己人生」,要自己負責
- 面對挫敗,被擊倒了,能夠重新站起來
- 與自己的家庭創傷和解(正視、療癒,切割)
- 明白「孤單」不等於「孤獨」,寧願獨自一人也不要在關係中孤獨
- 不管你完不完美,都是獨一無二的存在
- 你喜歡你自己的身體
- 了解自己情緒,允許自己生氣、哭泣、低潮
- 你有自己舒壓的方法(冥想、運動、芳香)
- 關心社會、參與公民活動(投票)、珍惜地球
- 你感恩,明白自己擁有的一切都值得感謝
在成為大人的路上,會面臨許多的難題,不管是外界聲音、社會期待、過去創傷,都可能用不同的方式影響著你,對自己有足夠的認識,培養健康的紓壓管道,都能強化自己的心理素質啊!
以上你具備了幾條?
快盤點起來變成你的大人學吧!
👋我是尼克小姐,一個精神科職能治療師👧
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