進行一些小的行為更改，以改善生活質量

關於如何改變生活，養成更好的習慣並提高工作效率的最常見建議之一是，簡單地阻止所有您不想做的事情。社交媒體，聊天，電子郵件-全部阻止。但是，阻止並非萬無一失。

事實是，如果您想改變生活並提高工作效率，則需要首先更改默認行為。

默認行為是您無需考慮即可採取的措施。他們是你的習慣，習慣和強迫。由於默認操作控制著我們40％以上的日常操作，因此它們是幫助（或損害）生產力的強大工具。

那麼，哪些默認設置正在損害您的生產率？您如何以真正有效，健康和長期的方式解決和更改它們？