如何戰勝恐懼？你不知道原來你也有超能力！

人的情緒有喜、怒、哀、樂，這些都是我們可以很輕易感受到的狀態，但生活中還有其中一個大魔王是我們不想也不會主動想要去碰觸的，就是「恐懼」。我記得我小時候很不喜歡關燈，因為黑漆漆的房間會讓我感到不舒服和害怕，當我還只是個幼稚園的小孩，當我看到爐子上很燙的鍋子我會感到害怕，因為媽媽曾經告訴我不能去碰觸爐子上很燙的鍋子，那個階段的我並不會去思考為什麼不能去碰，我只知道如果我碰了可能會造成對自己的傷害，所以我當我下次看到熱鍋子時，我的本能就會告訴我不要靠近。

環境很少告訴我們該怎麼面對恐懼，它只有教導我們要如何避免不會讓自己受傷，所以人們很理所當然的反應就是遠離和逃跑 。從感情關係、人生規劃、到因為過去經驗傷害造成不敢去觸碰的事物，人生有太多可以讓我們擔心、焦慮、害怕的事，你可以選擇逃跑然後一直被追趕，或是可以給自己一個機會轉過身面對，因為當你這樣做的時候，你已經讓這個恐懼沒有權力再繼續控制你了。

面對恐懼其實需要練習，但最重要的第一點是你要先接受並找出讓你恐懼的來源是什麼？我很常在一陣混亂的情緒中過後，拿著我的筆記本坐下來，寫下每個令我恐懼的原因，是社會價值觀？是過去失敗經驗，或是他人給予的期待，這個過程在幫助我釐清自己的問題和想法，如果我不把它一個一個寫出來，它們終究只會纏在一起，到最後自己也搞不清楚原因，就只會變成我們嘴上很常表達的兩個字“很煩”。

當你釐清恐懼的來源，接下來很重要的是去問自己哪些是我應該顧慮或是在乎的？哪些是我必須突破的？分析這個恐懼的解決辦法，試著去創造可能性，或是怎麼去轉換干擾我的負面想法？「我知道他們是為我好，但我知道我的人生是我自己的」「如果這件事失敗了，我可以接受到什麼程度？」「我覺得自己好沒價值，比不上別人，但是其實是不是有哪些是我的優點？或是我做了很有成就感的事？」「我不敢去做是因為我曾經失敗，但或許曾經的失敗可以成為我往前走的經驗？」。我們總是會期待別人給我們答案，往往很少去問自己問題，或是嘗試找到答案，其實坦白說只有你自己最瞭解自己，也只有你有能力可以帶領自己從恐懼的牢房走出來。

恐懼，就像風會一直攪擾你,但這個風過去後你終究還是站在那裡。你必須持續相信自己、鼓勵自己、去看見自己又進步的地方，找到你信任的人跟他分享你正面臨的事，不要著急，給時間一些空間，這些過程都在孕育你成為強壯的大樹，你不是孤單一個人，每個人生命中一定都有自己要面對的恐懼，所以當你願意面對的時候，你的生命又提升了，你已經和過去不再一樣了。

坦白說面對恐懼的解釋就是你必須離開你的舒適圈，我相信沒有人喜歡離開自己的舒適圈，但它就是一個選擇，沒有人可以逼迫你，它也可以說是一場冒險，因為你會看見你從來沒看過的風景，或是發現原來我也可以做到。我相信每個人都可以把人生的主導權拿回來，因為當你被創造時你就已經擁有這樣的超能力，你是個自由的人，你可以戰勝並且面對它的！

我是不正常人妻

一個從來沒有覺得自己生活很正常的女子

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