到底什麼才是「愛自己」? ！這樣做xxx就是愛自己的表現嗎?
嗨！我是喬瘋小姐，你今天過得好嗎?
這是我的PopDaily帳號，讓我們一起學習探索自我，拿回屬於你人生的幸福主導權吧！
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大家都說要「愛自己」，但到底該怎麼做呢?
你愛自己嗎? 不懂得愛自己，別人怎麼愛你?
近年大家都在瘋談「愛自己」的話題，每個人對愛自己的定義也都不一樣，可能有些人天生就懂，但也可能有些人為了要符合這個「愛自己」的潮流，而努力的再學習或盲從。這樣會不會這也讓「愛自己」變成了一個壓力，因為你真的不懂也不知道如何去做才叫「愛自己」啊?！
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▍愛自己是什麼?
可能是買個包包或偶爾血拚一下犒勞自己
可能是可以去做做身體保養，放鬆筋骨
可能是更注重自己的感受，不讓自己委屈
這些其實都沒有錯！因為每個人喜歡的東西不同，當然讓自己開心的方式也不一樣。
但這些好像都是在物質層面來達成精神上的滿足，而不是在心靈上的去做。
比起物質，心靈上的改變更是重要！
▍愛自己的SOP
另外會不會有些人就是討厭自己，所以根本不知道該如何去做呢?
看了許多心理諮商師的文章後，我理出了這個愛自己的SOP
- 誠實面對自己
- 接納真正的自己
- 活出喜歡的自己
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▍步驟一、誠實面對自己
說很簡單做起來很難，大部分的人都不喜歡承認錯誤，因為害怕承認之後迎來的就是責備，這可能也是來自於小時候的陰影，做錯事的時候，大部分的父母都不會是問你為什麼做? 而是劈頭就說你怎麼那麼不乖😂
比如說你容易產生忌妒心，然後去批判別人，但你有想過這可能是因為你覺得你自己不足，所以你才會忌妒嗎?
因此如果你能達成第一步已經是很棒的了，因為發現了問題，並面對它，你就會有改善的機會。
▍步驟二、接納真正的自己
呈上面舉的例子，你發現了自己開始很容易忌妒別人，但要你接納自己善妒這件事就會像是要定你罪一樣，其實誰沒有犯過錯呢? 知錯能改善莫大焉阿~
忌妒不一定是醜陋的，也許忌妒別人當下你也會更督促自己，變成一個進步的動力，要改變的只是不要去批判，但我知道這超難(哈) 所以我們就從嘴砲個兩句玩笑話，但絕對不能太惡毒開始改變吧！
▍步驟三、活出喜歡的自己
不管是那個昨天做錯事的你，還是那個今天熱心助人的你，你就是你，沒有人是完美的，重點是有沒有去做發現跟自省，接納了那個不完美的自己，發現了真正的你是什麼樣子，這樣才能找到你喜歡的方式來過生活。
不責備、不嘲笑，愛自己很難但也可以很簡單
但絕對不要讓它變成一件辛苦的事
因為不快樂，就絕對不會是「愛自己」
★如果你有在聽Podcast ，可以去聽聽看莫允雯主持的【HONEST HOUR】，這個節目就是她在療癒自己(也是愛自己)的過程，也一邊療癒跟她有過相遇經歷的聽眾。
(本文章封面：圖片來自《雖然是神經病但沒關係》劇照)
#愛自己#自我成長#自我探索#誠實面對#不責備#不嘲笑#改變#勇氣#心靈成長
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