每天都是生與死的練習。可能是不合適的信念死去，催生出於愛的新觀點。或許突發的轉變，比如失業或失戀，過程雖然苦不堪言，但這是為了引領妳認識自己，探索意想不到的可能性，孕育前所未有的體驗。
痛苦是為了看見早已存在的傷痛，讓妳有機會選擇要繼續緊抓不合適的信念，或是決定深入心碎，全然與傷痛同在，以轉化為愛的力量。
心的療癒並非舒服的過程，因為那包含要勇敢看見連自己都不願憶起的經歷。若是願意陪伴自己，觸碰過往迴避的感受，一次次體驗「傾聽」身體、心智（頭腦）和靈魂的「表達」，以此學會真實的溝通。當妳熟悉如何與自己溝通，自然能應用在與外在的連結。因而逐漸摸索滋養的生活方式，讓身心靈能齊心協力支持妳實踐夢想。
今天讓身體動起來吧～
播放喜歡的音樂，閉上眼睛，隨著旋律舞動。
無須以頭腦思考要做什麼動作，而是讓身體如實表達。
在妳感覺可以停下來時，慢慢地躺下或坐著，以反覆和緩的鼻吸鼻吐，感受當下的身體，是否有哪裡感覺緊繃或放鬆？此刻的感覺是什麼？有浮現什麼畫面或記憶嗎？
當妳準備好，輕輕的睜開眼睛，可以藉由書寫、畫畫或彈奏樂器，讓能量流動，進行生死交替。循環若順行，靈感會自來照亮指引。