今天生命邀請妳付諸行動力，看見恐懼背後的真相。
或許因擔憂變胖，而不敢享受當前美食。
可能因害怕被排擠，故不敢表達真心話。
當妳願意的時候，不妨做一個實驗。
雖然畏懼的念頭，熟悉的內在小劇場再度上演，
但請嘗試做一件超越習慣的事，
比如享用餐點或說出藏在心裡很久的想法。
也可以先從簡單的開始，
換一條習慣的路走，欣賞一首沒聽過的歌，
嚐鮮一個新餐館或穿搭不同的風格......。
關鍵是觀察並紀錄行動過程和接續所浮現的念頭與感受，
因為這些才是藏在恐懼背後，真正讓妳痛苦的根源。
舉個例子：我曾不懂自己為何非常厭惡抽菸的人，
只要聞到菸味，就會頭痛和憤怒湧現。
有時甚至為了表達不滿，無論對方是否為熟識，
會向前嘲諷或要求對方停止。
直到我在印度旅行時，有次友人提議讓我抽菸，
頭腦還來不及反應，手便伸手接過煙，開始抽起來。
做完這件曾令自己嗤之以鼻的作為後，
才看見原來我的潛意識，將所有會抽煙的人都投射為壞人，
因此當遇到我很喜歡的人，卻會抽煙時，
內心會因矛盾而百般掙扎，不知該判斷對方是好人或壞人。
但事實上卻沒有絕對的好與壞，因為每個人都有光明與黑暗，
只是當我拒絕接受黑暗，才會試圖以二分法判斷世界。
有趣的是，那天抽完菸後，在隔天的療癒裡，
第一次體驗到能接受自己的陰暗面。
並非菸有什麼神奇功效，
而是因為我願意看見隱藏在恐懼背後的真實感受。
在一次次體驗到超越恐懼幻象的經歷後，
會逐漸明白恐懼是因爲害怕自己被消滅，
才創造各種想像來「威嚇」，逼妳就範。
然恐懼的真諦並非壓制，
而是為了喚醒妳對愛的渴望，
協助妳憶起自己是生命的創造者而非受害，
如此便能解凍陰性能量，
釋放源源不絕的創造力，
支持妳實踐理想生活。
只有不再滋養妳的信念與不屬於自己的責任，
才會日積月累變成壓垮妳的重擔。
故陰影裡藏著妳所需要的一切，
那些種種因心碎而不敢再愛的記憶，
因害怕改變而不願放開的假性安全感。
當妳願意一步步深入黑暗，
照見真相，撫慰傷痛，
方能拾回早已存在的力量。