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【分享小故事】戒飲料篇

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    今天要來分享一個個人真實的小故事!我就是一個飲料控,我可以沒有點心,但我不能沒有飲料;一個無飲料不歡的人,每天至少一杯至兩杯左右的量。除了飲料外其他甜食我基本上很少吃,雖然有時候會吃點零食,但大部份還是會選擇吃鹹味的。

    其實我兩三年前有嘗試戒過飲料,但我的方法是強迫自己先喝到三千毫升的水後,才能後飲品之類的,我那時還在咖啡店工作,當時的我是可以辦到喝到三千毫升在喝飲料的;不過這個方法只限我在咖啡店工作的時候,現在內勤工作有時候壓力大就會開始無所顧忌了。

   最開始我其實是喝半糖飲料的,但我也忘了什麼原因讓我選擇喝微糖飲料,可能年紀增長口味也變了吧!不過我維持喝微糖很久了,即便是加珍珠、椰果等配料我還是堅持飲料微糖,最近因為需要減脂所以要降低喝含糖飲料,但說真的我就是一個飲料控,一下子要全戒真的很難。

   這次我使用的方法是飲料照喝,但是我很清楚我自己有一些選項是可以喝無糖的,比方說:綠茶、青茶、拿鐵等,就用綠茶和青茶類延伸(我本身不太喝咖啡的),我嘗試喝奶綠或是青茶加鮮奶無糖後發現其實我這樣也可以(其他綠茶相關品項就全部改無糖),就靠牛奶的甜味頂我想喝甜的感受;茶類和手沖咖啡其實處理得不錯都會有點回甘;拿鐵的部分我原本是喝焦糖瑪奇朵比較多,但我本身喝拿鐵也是可以的(我不太喝美式,因為我容易心悸,手沖的話平常喝淺焙。

    至目前為止嘗試這樣做已維持了半個月了,最大的差別是我的精神變好了,上班都不用等鬧鐘響就可以自然醒,也不太需要睡回籠覺。如果還會想吃甜的話,我會用保健食品的錠片取代,我個人還蠻喜歡一款適合女性的「活沛多 蔓越莓錠片」,酸酸甜甜的,當糖放在嘴裡含著,可以讓我保持精神,但因為是保健食品所以不能過量喔!

▼蔓越莓錠片

以上內容純屬個人經驗,不見得每個人都是用唷!

Ann的食與生活

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