如何減肥成功 ? 減肥瘦身餐不能出現國民美食泡麵? 照常吃 一樣瘦 !!
如何減肥成功 ? 減肥飲食不能出現國民美食泡麵? 別那麼虛偽
有沒有看膩? 雜誌或健康餐與哪個維持身型女明星飲食習慣
其實clear 看得滿膩的 !!!
常常看到美容、彩妝、健康訊息時
出來文章多數免不了, 生菜、燙青菜、水果、雞胸肉.....各式營養餐+雞蛋+豆漿 好膩阿!!!
國民美食泡麵
一堆曬營養餐或者有些人更認為泡麵是減肥瘦身的拒食料理!!!
很抱歉喔 !!! clear 從來沒拒絕過泡麵這檔事 ~~ 不要把泡麵當禍首
clear 最簡易泡麵吃法:
一包泡麵 + 一種蔬菜+一種海鮮或肉品 (不限種類 )
那泡麵有過水嗎? 沒有 !!! clear沒那麼勤勞 ~~
那油包有減量嗎? 初期減重時有減量 , 目前是維持身型SO沒有減量直接一包下去
clear 豐盛泡麵煮法:
一包泡麵 +2~4種蔬菜+豆腐+肉片
韓國泡麵種類滿多內調理包:乾燥蔬菜+調味粉 , 沒有醬包
把慢熟白蘿蔔先加入湯內滾熟後, 白蘿蔔 膳食纖維含量更多，幫助改善腸內環境，加速身體排出不要的毒素及老廢物質。
木耳 富含多醣體，有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量，美名:血管清道夫
不僅多吃不容易胖，其膳食纖維更有高達7.4公克之多增進腸胃蠕動、促進排便
茼蒿
作為宮廷的佳肴之一，因此有了皇帝菜的美譽
茼蒿的味道還能達到醒腦安神的目的。
多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，
通利小便，消除水腫；茼蒿含有一種揮發性的精油，以及膽堿等物質，具有降血壓、補腦的作用。
肉片、豆腐大家應該都知道 , 蛋白質來源 天然油脂 , 不多也不少適量吃 ,
營食或減肥瘦身少了油脂,除了容易肌餓外更容易便秘 !!! 沒想到吧 ~~~
如何維持身型 ? 怎麼養成易瘦體質 ? 老話一句 : 先懂你自己身體是關鍵 !!!
持續更新喽 !!!
