平常的生活壓力大到喘不過氣嗎？是否太壓抑自己的情緒總是假裝「沒事」「我很好」繼續日復一日的生活，但這樣是很不好的習慣，長期的壓抑會造成身心靈的傷害，根據報導指出，長期壓抑情緒罹癌率高於樂天行動派的人。
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小孩子的情緒很容易辨別，喜怒哀樂總是掛在臉上，而比起大人，小孩總能不假思索去表達情緒，生氣時就大力地哭、開心時不停地微笑；長大後，似乎有種包袱在身上，變得不能那麼隨心所欲表達情緒，就像戴著面具的小丑，偽裝壓抑自己的情緒、不快樂時偽裝自己很快樂。
生活太過壓抑
- 人生似乎只剩下工作，忙碌一整天就結束了
- 符合眾人的期待，你必須成為那樣的人
- 活得很累，找不到生活的重心
- 負面情緒湧出來時，總告訴自己沒事不要再去想
- 最常說「沒關係」但就是有關係
- 沒有對象能夠傾聽
學習接納壓抑與勇敢表達
蔡康永曾經說過：「對自己好一點，那是會跟你在一起最久的人。」
出社會後，開始工作從社會新鮮人逐漸成為有歷練的人，歷練造就為現在的你，這一路上的轉變與生活模式，逐漸壓抑自己，變成為自己不想成為的大人，壓抑情緒是必經過程，但還是要適當的抒發情緒與勇敢表達出自己的想法，不要總是壓抑自己「沒關係」，長期下來的累積會造成很嚴重的身心狀況。沒有對象能夠傾聽就把壓抑的事情寫在紙上，找出壓抑的問題點來。一定要找到平衡點，永遠要對自己好一點。
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