想減肥?認識食物(6)
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吃進去嘴裡的食物最好是原型食物,這樣身體才會好消化,得到的營養才高!像麵包、麵條都是小麥精緻過的,麵包的製作過程往往加了大量的油脂,奶油、烤盤油、豬油、沙拉油不等(看店家運用!不一定都是!),白米雖然也有精緻過,但相較麵食應該好很多,可白米拿去炒飯⋯那又在精緻過了,比麵食應該差不多了。
我自己在減肥過程,先是戒掉糖飲!相信我光這就差很多,但極為痛苦⋯因爲我們已經習慣有糖的生活,再避開可能有雷的食物,配合規律的運動和作息,就順利的完成減重,可我花了很久的時間,因為我能做的運動不多,想知道為什麼可以看 學著正視生死(下)。
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