易怒和冷暴力哪個比較好對付？分析遇到這兩種人的解套公式
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「這個我不是講過幾百次了！有沒有腦袋啊？」「學姊從早上就臭臉，跟她講話愛理不理，我是不是哪裡惹到她？」在職場上，常常對你發脾氣的上司，不高興就高冷不甩你的前輩，易怒和冷暴力都不好對付啊？讓尼克小姐從對方行為及你的內在反應遞解套公式給你。
他易怒｜我行
在工作場合易怒的人可能會有以下特質：
- 對事情要求完美(實際上的、他認為的)
- 自我中心、自大、全世界就他最行
- 渴望獲得成功
- 沒有同理心
- 需要被重視，渴望獲得關注
- .....任何你想得到的跟自戀特質有關的
你有沒有發現人圍繞著「全世界都得照著他的想法」「別人愚蠢他最行」的自戀特質，欠缺同理心，整個職場都是他的舞台，而指教別人做得不對能滿足他的虛榮心，但這種人我怎麼行呢？
透過社會化職場行為就能解，如下：
- 捧他、讚美他、謝謝他，以「事情執行的順利」為目標導向
- 對於他的詆毀、調侃不放在心上，明白他就是個自大狂，他對所有人都這樣，除非你的位階比他高
- 向他學習他能力強的部分，然後超越他。
這種人也許能力強、社交手腕高明，看得懂這些套路，你只需要時間學習，然後超越他。
他易怒｜我不行
易怒常常反覆無常，上一秒還跟我嬉皮笑臉，下一秒說生氣就生氣，標準永遠在變，跟他的心情一樣，這樣子我真的不行！
所以你需要：
- 拒絕他的情緒勒索，你沒辦法弄懂它的易怒無常，也不需要
- 必要時把工作內容具體的劃分
- 上下班切割，放假一定要跟這種人說掰掰
把界線設清楚對這種情緒無常的人特別重要，當你區分開來時，他也許會很生氣，但你要明白他的情緒不是你來負責。
他冷暴力｜我行
在工作場合不病態冷暴力的人，常有：
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- 不擅表達情緒
- 對事情要求完美，依據標準SOP走
- 墨守成規，或有自己的原則
- 和人互動疏離
- 冷靜、理性、不苟言笑
你有沒有發現這種高冷特質，正因為他是個不習慣、不擅長跟人互動的人，但擅長把事情做好，所以你需要做得不就是『把事情做好』，然後跟他君子之交就好，因為他也期待這樣。
他冷暴力｜我不行
跟上面的『不病態的冷暴力』不一樣的是，這種冷暴力常常帶有一種：
- 不順他的意才會發生
- 反覆無常，而且標準永遠在變
- 不能冷落他，要把他的意見擺第一位
天阿，看到這裡你有沒有發現跟上面「他易怒、我不行」的狀況一樣，只是表達方式不同，而這種狀況就是導致你真的不行的最大主因啊！儘速切割、保護好自己為先囉！
祝大家工作上
他行不行，你都行！
👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧
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