想減肥？認識脂肪！

想減肥？認識脂肪！

我們人體會把攝取的醣類經過肝臟儲存成肝醣，大約只能儲存500克的肝醣（也要看每個人的高矮肥瘦），剩下的部分就會儲存到脂肪，肝醣的容量是有限的，但脂肪是無限的，因為現有的不夠⋯那就增生就好了，所以你的肥肉就是這樣來的，脂肪大多都有防護作用，就是緩衝！所以不是體脂肪降到更低就好，像男生體脂肪降到8%以下就會影響性功能，所以凡事都過由不及。

有些人體重不高或許體脂肪高，那就需要考慮我前一章寫的斷食法，把多餘的脂肪消耗掉，或是未來寫的運動篇來增加肌肉量，這樣你的基礎代謝就會提高，想要美麗的身材，不努力一點是不行的，我很不推薦藥物。