親愛的，我要真心對你說：
你，就是最棒的存在
你的存在，就證明了「愛」。
（好的沒錯，通常看到粿的個人廢照，就代表這篇將以粿自身的經歷去談。）
·
曾有段時間，因為面臨了一些情感難關，我把自己想成了全宇宙最悲慘的少女，比賣火柴的窮困小女孩還悲情、比被排擠霸凌的灰姑娘還慘烈，
當時我每天絕望地想…
「我是一個女性，身邊沒人照顧，萬一遇到壞人怎麼辦？」
「我獨自一人居住，萬一生重病了怎麼辦？」
「我在陌生的城市生活，萬一遇到很大的困難，沒人協助我怎麼辦？」
我甚至因此出現幻聽的病症，時常聽見家門打開，或是有人走動、窗外有車的聲音，經常半夜驚醒。
“因為只有一個人，萬一「OOO」，我就會「XXX」”
👉我陷在這樣的公式裡，來讓自己過度緊張害怕和焦慮。
·
當時的諮商師讓我學習一個方法，要我在驚醒的時候，去拿起床邊的日記本趕緊寫下「害怕待會有什麼事發生、焦慮狀態維持幾分鐘幾小時、呼吸急促的程度、出現哪些應對恐懼的行為（像是抓手背、來回走動）等等」
後來我察覺，直到恐懼情緒完全消退那一刻…
最困窘的時刻終究是我自己面對的；最悲傷的時候，終究要靠自己舒緩情緒；最無助的時候，終究要靠自己冷靜下來，才能往下一步走…
其實，我是可以靠自己克服一切的。
那麼現在想來，我為什麼要把「自己一個人」看得如此無能糟糕，把自己的潛能特質忽視、把自己看得如此脆弱不堪、把自己看得無所價值，非得要「身邊有人、融入人群中」才行呢？
我們自身的存在，本來就富有意義與成長課題，不需要依著他人，或是在某些場合人群中去賣弄、去刻意展現，才能被賦予存在價值。
·
整體社會、甚至我們自己，有時都把「獨自生活」、「單身」、「退居於城市以外」、「遠離人群塵囂」…等狀態，偏差解讀為：負面的、不適應的下下策、需要被同情、被幫助、被憐惜、要改變、甚至有人際障礙…等，不全然正確！
反而上述的狀態，很大的原因是起於心境從懵懂迷惘變得更成穩安定，也更認識自己、更明白心中所向。
·
有時覺得一個人好痛苦、覺得自己很孤單時，不妨試著回憶過往，去感受自己堅強跳動的心、一吐一吸的溫暖鼻息、寬厚起伏的胸懷，
你會真切地領悟，你可以靠自己有足夠的能力再次復原、創造快樂、勇敢地走向未來，
你並沒有因為「一個人」的狀態，就沒辦法修復自己。時時提醒、也試著相信（我可以體會 絕望的時候要相信自己，真的很不容易，但一次也好，再試試看），
精彩的人生 是自己的，
也絕對可以自己創造！