你沒有想像中的脆弱!6個方法瞬間強化你的玻璃心
其實人會很玻璃的主要原因,就是「失去自我認同」,並且缺乏自信。高度玻璃心的人,容易把外界對你的評論會成為建立自我認同的關鍵,那到底改怎麼辦呢?很簡單,就是「建立自我認同與自信」。
1.明白自己的價值,建立基礎
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這點是在自我認同中最基本的,首要條件就是先看清楚自己,知道自己是「美麗的、勇敢的、無懼的、自信的」。
2.找尋你的專長/興趣
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通常玻璃心的人認為自己不夠好,沒有自我肯定的狀況下,才會容易被他人言語抨擊,所以第二個你應該要做的就是找到「你認為你優秀的那件事」,從那件事上再次看見你是發光的。
3.成為一個小自戀的人
愛上你自己吧!多愛自己一點,保護好自己,不論在什麼時候,你都告訴自己「你盡力了」、「你是最好的」、「只有你自己清楚你是誰」。
4.定義出你的生活圈
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經常傷害到你的人,會是不夠了解你,如果夠了解你的個性、界線是什麼,就能轉換方式來表達話語,所以定義出那些是你認為真的重要的人、真的可以採納他們對你的意見的人,而不是盲目的接受四面八方來的指教。
5.拒絕成為完美主義
人不可能是完美的,玻璃心的人的特質之一就是「你可能是個完美主義」,當你成為完美主義的人,別人的一點小指教,都有可能讓你憤怒、難過,所以你需要的就是抽離掉「你的完美生活」!
6.鍛煉自己的情緒收放
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這點不是叫你不要難過,而是先將情緒收起來,認真看待事情的真相,去判斷自己到底有沒有過錯或者不夠好。
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