自我探索是每個人一輩子不斷在經歷的過程，不論好像已經很了解心理狀態的心理諮商師、占卜師、身心靈導師，都同樣在人生每個階段會遇到卡關、重新調整的狀況。
更進階的自我課題會不斷透過衝擊，顯化來到你的眼前。很久沒有單純抱著「我就是要更掌握自己」去找別人、聽別人的想法。
剛好昨天在離騷駐點有這個機會和奧修禪卡老師森澤相互開解。
💥［在乎外界眼光，源自於不夠了解自我價值］
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一直以來我還是會很在乎外界眼光，每當解人類圖解得很開心的時候，別人幾句「我以為妳只是當興趣」、「你沒有打算找工作嗎」，這幾句話又會把我拉回社會集體價值：「興趣當工作很天真，剛出社會你還是要去找個正職」，然後我就會開始懷疑自己現在想努力的方向是對的嗎？我太理想化了嗎？我太任性了嗎？我是不是還不夠努力去證明自己？
儘管周遭質疑的人真的很少，但是一有這樣的聲音出現，就會盤旋心頭，久久不散。跟朋友好像也沒辦法很理直氣壯的說，我就想以後以身心靈為生，然後就會轉而很沒底氣、眼神閃爍地說道：「今年是我的GAP YEAR，先用人類圖自我探索，之後再看要怎麼發展。」
🤔「你是不是覺得自己做不到？」
🧀「我覺得不是！我相信如果時間足夠，我可以做得到」
🤔「但別人的話可以輕易動搖你，代表你的中心不夠穩固，你自己也沒有很認同自己的看法，你的認同都是來自於外在。」
🧀「…認同，我的確會很在乎外界的認同與看法。」
對抗外界的眼光是多數人都要面對的課題，畢竟意志力中心空白、看不到自我價值不斷想證明的人還是在多數，一旦偏離社會期待，很容易不斷的自我質疑、考驗。
💥［你的價值建立在哪？］
🤔「現在閉上眼睛，想像你在一座荒島上，這座荒島會是什麼樣子？」
🧀「圓圓的、很可愛、有沙灘有岩岸，完全沒有高山，都是平地，有一株很高很高的椰子樹」
🤔「好，那現在想像荒島上面，你要做甚麼證明你存在？」
🧀「不能發限時動態？」
🤔「不行，島上沒有網路、沒有手機」
🧀「摁…我會一天學一項技藝，學游泳、划船、烤肉、採果子」
🤔「如果都學完了之後呢」
🧀「這樣我就覺得人生沒意義了耶！」
💥［你也有 #知識焦慮 嗎？］
被導引到這邊其實蠻驚訝的，我一直都知道自己有濃厚的知識焦慮，所以會不斷地學習沒學過的領域，在已經精熟的領域上我也總會看到自己學的不夠多、不夠好的地方，想要吸收更多、更好。不斷吸收知識的過程其實也不太平衡，我總是捨去輸出、消化知識的時間，來爭取更多輸入知識到頭腦的時間。因此知道自己要常常自我梳理，但也常常會更重於把時間拿來吸取更多我不知道的知識。
但還是第一次發現，我早就把不斷學習新知變成一大人生價值。
我學習，所以我存在，所以我有價值。然而更直白的是，我把自己的價值不斷的建立在我所得到的知識上，當我一旦沒有在學習的時候，我很容易感受不到自己的價值。
💥［人生意義在哪？］
對我來說，人生意義建構在我完成每一個目標，每一個被需要的時刻能夠回應別人需要的我。
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常常會覺得每天都要做些有意義的事，單純閒在家裡令我煩躁，覺得自己完全沒有產值。
但很多時候我們都在不斷外求自我價值，透過完成一個個目標、得到一個個title，發出一篇篇文章，證明我們存在，活著有意義。
但太多時候拿掉這些外顯的成果，我們很容易迷失在不知人生意義在哪裡的迴圈，失去自己。
💥［你是誰？］
過去，心理諮商師與我玩了一個小遊戲。
「你是誰？」他不斷問了十分鐘以上。
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而事後他也表示我是第一個他問了十分鐘都只說 title、角色，完全沒有提到個人特質的一個個案。
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每個人都應該問自己「我是誰？」拿掉成就、頭銜、身分，我們還能是誰？
💥［那就打掉重練吧！］
最後我說，我覺得自己是一個已經自我探索很完整的人，為什麼還會面對著曾經以為擺脫的心理議題。
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森澤表示，每個人成長到一個階段，又感覺卡關、不舒服，就表示自己之前建立的自我價值已經不夠用了。
我之前建立的自信可能只夠用在我的學生身分，但出了社會、轉換領域後，過去的自我認同不再合用，需要重新建構。不是因為退步，而是因為自己正在進化、破新的關卡。
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直接瓦解自我的全部認同再重新建構是一個方式，從過往的認同再一點點新建、修補也是個方式。
💥牌義聯想
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針對這個議題今天抽了張牌卡，身心靈道路上的自我成長，也許難以言說以及向外證明，因此我感到孤單，投射者渴望的認同感無法被大大滿足。
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也因此自我覺察是重要且不能間斷的，讓自己更清楚、認同自己的價值，向外索求的認同感才能因此減少、停止。
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一個人會發光不是因為外界給他什麼樣的頭銜以及光環，而是他內心本來就具備光亮以及豐盛。
🍀祝福我們在人生的道路上都能更加堅定地從內而外建立自我價值
書寫、紀錄，都是與自我對話很實際、有效的內省方式。
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💓藉由不斷的卡關、破關，願我們都能長成自己越來越喜歡的人
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