迷惘的感覺，好像被世界排擠著

他說著那些

我不知道的日子與沒能參與的日子

過程範圍大到人生三觀、小到愛情三觀

他自嘲著出來旅遊

內心開關根本沒打開一樣

好像有個什麼沉沉的塞在心口上

生活就是正常的上下班、

但心上卻恐慌著什麼

越恐慌越想趕緊上床睡覺，什麼也不想

讓自己沈澱在夢裏，都比恐慌感覺好些

我笑著說：「好高興你終於低潮了喔！」

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迷惘：像是內心最大聲的自我求救訊號

自覺4步驟

1.練習檢視工作、戀愛對象、人際環境

2.想像它達成你在這領域的目標

3.用倒退回想，並幫自己計劃步驟、釐出做事的順序

4.輕重緩急分類，一步一步地解決

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相信下次空虛時務必要為自己感到高興

代表你對自己的期許只差那釐清與實踐

我把我低潮時的口訣分享給你

希望對正處在空虛迷惘中的你也會有幫助

慢慢沮喪

（你是人不是神，情緒低落是正常的）

快快計畫

（保持不斷為自己思考並且寫下內容）

相信自己

（不斷整理自己寫下的內容並且統整） 

這是過程

（一定會發現有項是你能行動的事）

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