（4）正面思考，真的可行嗎？
這些年在「認識自己」的路上，曾經以各種不同的方式探索，有牌卡、書籍、音樂和電影等等，但每當有指引出現「感謝」和「正面思考」時，總會引發我排斥的反感，深入感受後，才明白緣由。
感謝的本質是愛，只是被誤用。身在傳統和宗教背景濃厚的家庭，從小到大我們深受各種出於恐懼的制約所束縛。譬如被迫要求為服從而吞忍爸爸暴力，甚至羞辱的對待時，四周的長輩們總說：「至少爸爸讓妳們在優渥的環境裡，不愁吃穿，要懂得感恩。別胡思亂想，要正面思考。」
為了存活，歷經長期否認真實的感受，持續拿道理催眠自己。雖然仍然活著，但因情感逐漸凋零，宛如行屍走肉。因感覺不到愛，而太過恐懼，所以習慣以頭腦控制一切。
開始療癒後，慢慢明白為何「愛自己」說來容易，要做卻不簡單。如上篇曾提及，愛自己並非犒賞，而是認識自己所有的面向，不只是喜歡自己的光明，還包含接受自身所抗拒的陰影。
是否可曾發現，每次打破頭腦完美計畫的，總是不請自來的情緒？譬如本來興高采烈要和愛人約會，沒想到見面後，本來浪漫的氣氛，卻可能因為對方一不小心觸碰到自己的地雷，瞬間引爆，接著因無法溝通而起衝突，最後鬧得不歡而散。事後冷靜下來，卻開始自責，後悔自己發脾氣，傷害彼此，所以更加否定真實的情感，試圖藉由情緒管理和正面思考，讓自己有好EQ。但事與願違，無論再怎麼努力，紙終究包不住火。當妳發現這個方法無效，卻仍然想要有所轉變時，有別以往選擇控制，或許能開始觸碰感受。
試著「感覺」升起的不舒服，經由一次次嘗試，會越能活在當下，並逐漸明白，原來當時的事發，不過是為了觸發如陰影隨行般，未被看見的情感。若將事發比做手鍊上的珠珠，那麼情感如同串連珠珠的線。透由事發觸及過往沒有釋放的情感，其實是在勾起自己過去受傷的經驗。
承上，可能在與愛人反覆歷經衝突後，覺得彼此不合而分手。但即便換了對象，在過了蜜月期後，一樣的爭執還是會再次發生，只是換湯不換藥。因為情感就是能量，如同極相吸的磁鐵，所以重點不在對象是誰。如果不願意面對早已存在背後的陰影，只會反覆以相同能量，經歷不同情境，但仍被勾起同樣被拒絕的情感，而且背著的負擔還會隨著有增無減的痛苦，更加沈重。
若是願意慢慢觸碰感受，撫慰傷痛，藉此疏通在體內淤積的能量後，生命得以重新流動。而且本能、天賦、愛、喜悅、直覺、情感、活力和創造力，這些本來就存在於生命之流。拿回本自俱足的力量，方能輕鬆跟隨意想不到的靈感，實踐理想生活。因為情感是靈魂與我們溝通的媒介，紀錄自己體驗的一切，包含傷痛，是生命旅途的導航。所有的感受，都是為了協助我們看見在生命之流上卡住的石頭，以此作為墊腳石，而能輕鬆踏著步伐順水同行。
歷經幾年的旅程，當第一次感受到「感謝」發自內心湧現的那刻，讓我體會經歷的一切，經由親身體驗印證，實為愛的恩典。為了讓枯寂的心甦醒，憶起並選擇活出自己本來的樣子。
能走到這裡，是在我一次次傾聽「負面」情感想表達的話語，停止繼續拿「正面思考」壓抑真實感受，終能讓如枯竭水井，走在垂死邊緣的自己，因為受到滋養，再次活絡源源不絕的愛，支持我前行，體現靈魂的真心渴望。
因為真心感謝，而能由衷體會自己深受愛與祝福。
如果還無法發自內心流現感謝，那麼從「感覺」開始，作為走向愛的起點吧～
延伸閱讀：
（1）「徬徨」教我的事
https://www.popdaily.com.tw/forum/life/793572
（2）不是妳不夠好，而是需要認識自己。
https://www.popdaily.com.tw/forum/life/797348
