【保健】三餐外食，整天當3C族,你該補充Omega-3|Feat.om3gafort魚油
最近第一次嘗試魚油保健食品，才發現原來魚油拿麼厲害!
今天分享的是【om3gafort魚油】精萃濃縮85% EPA與精萃濃縮65% DHA
從小就會很常聽到長輩說
: 要多吃魚，顧眼睛👀
: 吃魚要吃深海魚，會變聰明喔✨
一直都覺得那只是要騙小孩吃魚的話術，長大後才知道，魚除了是優質的蛋白質外，還有裡面有很重要的營養素 Omega-3不飽和脂肪酸，可以用來代替或平衡掉飽和脂肪酸及膽固醇，當然還有很多好處。
Omega-3在平常吃的深海魚或是堅果、亞麻油裡面都可以攝取到。
只是現在生活飲食習慣變得常常外食，要主動吃魚更是少之又少，所以很多人會用魚油保健品來補充! 特別是兩中營養素 EPA與DHA
其實魚油中最主要需要的是正是這兩種，但市售蠻多魚油都是營養素混在一起統稱Omega-3，甚至沒有標示出營養素成分跟濃度
這次主要會分享#歐3加福 ，是因為他們家把這兩種重要營養素分開來，以85% EPA及65%DHA的高濃度，讓大家可以選擇更需要的營養素作補充。
▲包裝上有註明個營養素的重量，可以換算是否真的是高濃度
👉EPA主要是調節身體機能，平衡漸少身體的發炎反應，還有預防心血管疾病，適合外食族、銀髮族保健。
↑畢竟現在大家的真的身高不高薪水不高 但有三高!!!!
👉DHA 大家常聽到! 它就是幫助保護眼睛，顧頭腦的，很適合孕婦以及成長中的小孩，當然還有成天使用3C的你們XD
▲大小適中，很好吞食，成人一天補充2粒就足夠
💡記得!! 魚油是脂溶性，隨餐吃更好吸收喔!
#歐3加福 挑選西班牙小型深海魚，以減少原物種汙染，接著採用超臨界萃取技術萃取，將營養素有效分離，這樣製成的魚油濃度更高也更容易被人體吸收。
當然產品也有經過國際GOED的標準認證，新鮮度、海洋汙染物、重金屬汙染檢驗合格!
這次做了很多功課，大家挑魚油要記得確認濃度、元物來源、萃取方式、檢驗合格這四大點!
市面上很多沒有標明濃度跟重量，購入前要看清楚喔~
當然如果有在尋找高濃度，且將營養素個別分開的讀者們，也推薦歐三加福給你們喔!
記得平時要檢視自己的保健品補充，營養素的攝取是否足夠，也可以透過魚油或其他健康植物由，補充體內的Omega-3 ，才不會被Omega-6擊敗~
完整的分享歡迎到我的部落格收看!
原文網址👉https://inacheersbar.com/om3gafort/
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