11.23.2020甦說心語

近來許多深層的傷痛如排山倒海而來，接連浮出表面，

但卻發現對於本來熟悉的療癒方式，我一個也不想做。

起初在事發當下，情緒波動起伏很大，

無論是憤怒或痛哭，皆是允許經歷並同時保有意識觀照，

待情緒能量流完後，開始進入長期的深層睡眠，接連許多夢境，

起身後，有別過往會「努力」尋求解決之道，

反而只是安靜待著，以呼吸陪伴自己。

整個狀態安然到甚至不自覺懷疑，我是否在逃避傷痛，麻痺感受。

但後來明白，原來是過往的療癒模式不再適用，

靈魂正在指引我孵化更柔和，滋養身心的方式。

面對發生和揭開傷痛，能開始做出不同的反應，

讓我發現原來過去自己在療癒時，習慣很用力，

總是不顧一切尋求真相，釐清來龍去脈，

但如此「作為」，其實背後是還有抗拒痛苦的動力，努力不過是為掙脫。

現在能有所不同，差別在於自己對傷痛的態度有所轉變，

從拒絕來到接受，因此能安然與當下的狀態同在，

換言之，是自己的柔韌度變好。

柔韌和忍耐是不同的，

柔韌是飽含彈性，有空間自在呼吸，

忍耐則會令人感到窒息且寸步難行。

對於自身狀態的改變，也終於讓我瞭然，

為何對於越親近的人，我總是冷漠嚴肅。

一來是因為自己還有無意識的拯救心態，

故每當他們前來訴諸時，

我在內心深處的感受是：「天啊～他們又找麻煩來讓我解決。」

因而莫名暴躁煩悶，但那其實源於自己還習慣透由犧牲，擔負責任，以填補內在無價值的匱乏。

釐清真相後，我再次做出選擇，釋放殘餘不屬於自己的責任，

歸於中心，誠實照見流現的情緒，好好安撫身心。

二則是一直以來這是我對待自身傷痛的心態，

心想與其什麼都不做，

不如趕緊有效「解決」痛苦，

方能如釋重負，輕鬆前行。

如此雖然有助於我能在這幾年有極為快速的質變，

但其實有些無情和強行暴力，

使我體悟自己對於熟人不經意冷眼酸語的根源，仍來自自身的投射，

因而引領我開始反思如何以更有愛的方式善待自身。

走在「認識自己」的路上，不是為了做對，變得完美，

而是步步實驗，發現更適合滋養身心靈的生活方式，

故面對有待改進之處時，不妨覺察自己的態度。

若是充滿自我批判，甚至感到羞愧，

能選擇願意一次次試著與浮現的感受同在，

方能藉此意識到並非「失敗」或「錯誤」本身有問題，

而是我們如何應對的心態。

在釋放自我批判和羞愧等自我傷害的模式後，

會驚艷自己對「失敗」和「錯誤」的看法有所轉變。

有別過往總是緊張地鞭策自己，努力修正，

反而能敞開玩樂之心，輕鬆但不等同隨便，

安然觀察探索，接收靈感以發揮創意，

實踐更加有愛，情理平衡的生活之道。