戰與逃，都不算是面對問題。｜艾波外出中April's Lifestyle
艾波外出中Ｘ身心靈平衡
✔給小衝：停不下來的人
✔給慢慢：沒有方向的人
每週ㄧ些心•改變
有時，你是否可以感知到
自己即將要在一個場面爆炸了？
下一秒，#你想要開火💥
變得非常非常具有攻擊性
並在腦袋裡面預跑了一遍整個失控現場
對方可能會被你凌厲的話狠狠修理
遭受髒話或怒罵聲回擊，甚至有無意識的動作會接踵而來
你不確定。
只知道有一股張力很大的情緒正在湧動
但通常最後你又會「咻－」的一下把念頭拎回身上
告訴自己：不要衝動！現在不要！
.
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這是一股 #被激怒的情緒
背後隱藏著：「我很生氣、請你閉嘴、不要再靠近我了」
的各種想法，這種想法是中性的
不用將它歸類於不好
但若這股情緒的張力加強
並演化成具有攻擊性的行為語言🗯
卻會讓關係與當下變得難看
-
我們每人都有幾個面向的 ”自己”
某一個叫作 #小我👤
（在還沒覺醒前，自己初始的狀態）
它是我們的保護機制，抵禦我們在日常生活中
遭到任何外來人的迫害，協助我們活到現在
🧠儘管它的特質是那麼的愛：
絮絮叨叨，抱怨，有優越感需求，關心自我利益
與人爭你死我活，在乎輸贏，喜發動攻擊與戰爭
那缺乏智慧的，但確有基本用途，腦袋中最常出現的聲音
就是小我。
🧠小我的趁虛而入：
當我們狀態更差，不容易清明思考
並遇上一些迫人的場合時
（不觀察，不同理你，或剛好站在對立面的人）
小我就想跳出來解救這個情形，解救你
：「你看，他竟敢對你這麼無禮…」
：「這種人你還要跟他說？直接給它難看吧」
但在他的鼓動之下
只會讓我們變得越來越狂躁
而難以彰顯我們靈魂本身之沈著、平穩與高貴
.
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艾波今天將分享，當遇到小我煽動＋他人夾殺
也能安住自己3個方法：
1️⃣ 停一下，臨在當下
「小我」喜歡發動攻擊，就像一個幫腔作勢的囉囉
特別是遇上與我們對立的人事物，即將被激怒時
若能給自己一段空白並按下：暫定！
仿佛導演退一步站在場外，看著兩個演員對戲一般
就有「契機」消息怒氣，叉腰思考著應該如何回應
才是做出 更高的選擇？
2️⃣ 尋求「高我」的協助
透過一次次練習，臨在當下的力量
也會越來越強及穩定，小我便會失去對我們的全部掌控
而另一個稱作「高我」的心智，則會進駐生命！
它是個與神的品質對焦，更智慧、愛、圓滿的聲音♡
只要我們呼喊它：
現在該怎麽做，才會對雙方有利呢？
訊息便會從心底浮現，並開始引導我們
（但不要懷疑）因為人都有安裝神性
我們的內在資源比有限所知的豐富
-
3️⃣ 記起你是誰
「覺知」與小我是無法並存的
當我們明白自己的本質是富裕與美好，內在資源豐富的
並與放眼望去的每一個人”靈魂平等”
就能慢慢看透這齣鬧劇，資源總是匱乏，需要搶奪的「幻象」
某天再被人踩線時，你可以堅定告訴對方(的小我)
：這是我的界線、原則、立場
讓你知道一下，卻沒有爭輸贏的必要了！
也無戰與逃的迫切性，目的只有臨在當下、溝通告知、處理完事
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你經常走在情緒的臨界點上嗎？
當下你通常如何反應？
和艾波分享吧😉
▫️本篇適用於小衝
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