人際關係篇➱ 該如何擺脫社交障礙的標籤？或許你可以這麼做！
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從踏入校園、進入職場之後
人際關係一直形影不離的跟隨在我們身邊
擁有一個好的人際關係
不但對於你事業、你的生活都會有所幫助
但今天如果
你是一個面臨社交場合
會有所逃避和疑慮的時候
你該怎麼克服心中的自己
並且怎麼擺脫被貼上社交障礙的標籤呢？
自我認同的高低都會間接反應一個人對自己的自信程度
如果你是介於比較低的狀態下
【你是不是常常會覺得自己是不是不夠好？】
又或者
【你是不是常常害怕說錯什麼話而被討厭？】
而乾脆隱忍自己內心的想法或著選擇當邊緣人？
會開始介意別人對於你的看法
看任何事情的角度上都會以負面形式居多
去鑽牛角尖的放大每件事情的細節
以及去追究那些微不足道的小事？
有研究顯示自我認同低的人
源頭大致上都反應在原生家庭上
從小的時候不被父母肯定
為了追求別人的認同感而失去自我
原生家庭不能改變，唯一的改變是你自己
還記得高中班導叫我們全班每個人站起來大喊
【我是最棒的!】
結果當下沒有人趕有自信的站起來
但再老師言語鼓勵之下，每個人都提起了勇氣
再喊完的當下有些人還因此而落淚
但也從中學習該如何肯定自己
所以說囉！肯定自己的方法其實很簡單
試著寫下每一天稱讚自己的五件事！
日積月累下來！你會慢慢地接受這個全新的自己！
【其實你沒有那麼的重要，沒有重要到別人要時常關注在你身上】
通常自我投射太多在自己身上
反而會造成反效果
太在意別人對你的看法
你會忘記那個最真實的自己
無論是哪一個在社交場合上
千萬不要預設各種情境
說的每一句話都要在腦裡反覆無數次
小心翼翼確認過後才敢說出來
深怕說錯一句話就會被討厭或著貼上標籤
但其實你可以這麼做
不盲目的迎合對方但要學習尊重每一個人
可以適時提出自己的看法和建議，雙方互相交流
社交這件事本身是輕鬆愉快的
如果過度的猜忌懷疑、拘謹反而會讓自己更顯得不自在
曾經也是濫好人的一員
為了從幫助別人身上得到肯定和被需要的感覺
久而久之在扛下那些事情之後
只剩下精疲力盡以及心裡不平衡的自己
然而現在的我
會先開始正視自己的需求和評估能力
適時地拒絕
不會再為了迎合別人的需要而委屈自己
拒絕當YES!MAN 、濫好人
多學習一些新的技能
多培養一些個人興趣和才藝
懂得維持生活品質也是相當重要的
懂得把自己的人際圈建立起來
多閱讀，有些心理層面的書籍可以幫助你提升自己
除了加深更認識自己之外
閱讀也能提升自己的內涵
看待事情會有不一樣的看法
多出去外面走走去旅行
可以發現這個世界的不同面貌
藉由旅行也能讓自己的心境更開闊、富足
自然而然在面對社交場合上你就不怕因為沒有話題而卻步了
在人際互動的上很重要的一點是
要懂得察言觀色
- 不要一昧的只顧著分享自己的事，也要學習當一個傾聽者
- 話題的隱私性要拿捏好，不要過度試探太侵入個人的隱私
- 即使對方的話題你沒有興趣也不要過度反駁要學習尊重對方
- 在傾聽別人的同時，不要過度加入個人主觀的意見和想法
以上為該如何擺脫社交障礙的標籤？希望能幫助到你們 ♡
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