佩妮讀冊｜慢啟動 ☪「放棄」才能健康：學會懂得調整你的自律神經
1 / 1
「自律神經失調」是油門 (交感神經)、剎車 (副交感神經) 失靈。
「放棄」不是死心，是看開。
放手的瞬間 自律神經的失衡就能獲得調整
醫學佐證負面情感會擾亂自律神經平衡
小林弘幸著作多本關於自律神經調整的書，都蠻淺顯易讀，提出針對情緒和身體可實踐的自療法，例如充足睡眠、手寫、走路 (深呼吸有益血液循環)、整理環境、放棄各種負面情緒想像、仰望天空、轉移注意、嘆氣、活動身體。
因為無法放棄 所以形成壓力
書出版年 : 2018
小林弘幸 它作 打造身體一生不動怒的方法
我是廣告，請往下繼續閱讀
慢自療相關書 腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」: 每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬，終結所有身心疲累
