邁進全職人生：打拼＋人生

• 全職工作經過三天的實習，三天的正式上班，感覺有種穩定感，踏實感，雖然短期工作似乎有聽到我的聲音，多好多職缺，但是不會動搖我的決心，但是偶爾可以兼差回味。

我因為很早就半工半讀，經歷過好福利的工作，現在反而有種社會倒退感，但是身在其中，比較俗仔，像是昨天有同事心理不平衡跟我抱怨：為什麼某某可以這樣，我會覺得跟我講：沒用，有時規定明明「應該這樣的」但是是自己不敢，無可奈何，我發現90年後的我們特「膽怯」敢怒不敢言，默默吃下；但是更長的人有些經歷過更嚴峻的職場環境，反而覺得現在不錯，所以這種情況無解。

所以我也不能打得很明，只能聊聊我今天休假去做勞工體檢，超害怕被驗出甚麼疾病，因為昨天上班簽到時，發現很多主管都有高血壓，也有同事低血壓，我家人也有高血壓，讓我對這個主題感興趣，特別去圖書館借相關的書研究：

在〈疾病，不一定靠「藥」醫〉中說：不只是年紀大的人會得高血壓，錯誤的生活習慣才是造成高血壓的主因。

高血壓分兩種：

原發性高血壓—先天遺傳，後天肥胖、吸菸、鈉的攝取量過高、運動不足、酗酒、壓力過大或睡眠不夠等有關。

續發性高血壓—可能是身體其他疾病所造成。

高血壓又稱為「沉默的殺手」身為醫生的作者提供以下生活調理配方：

1. 勤量血壓，並做紀錄。
2. 減少鈉鹽的攝取。
3. 選擇「得舒飲食」：強調充分的蔬菜水果，還有低脂的乳製品和堅果類，還要多吃全穀類、深海魚肉等。
4. 戒菸。
5. 控制體重：盡量將BMI控制在18.5~24，男生腰圍小於九十公分，女性腰圍小於八十公分。今天剛好有量腰圍幸好才73。
6. 適量的運動：每天至少三十分鐘。
7. 盡量不要飲酒。
8. 避免過分緊張，並養成良好的睡眠習慣。

其實我覺得很多疾病跟心情有關，今天除了體檢還去剪了頭髮、頭皮去角質，勤奮工作之餘也要犒賞自己。