不安，從何而來

情緒是人類用來保護自己的存在

就如同痛覺一樣

我們摸到尖銳的物品，會感覺到痛

進而將手縮回

這是一種保護自己的機制，告訴我們身體目前發生了甚麼事情

而情緒呢，情緒則是告訴我們

"心靈"發生甚麼事情的機制

不安，就像是手摸到尖銳物品縮回的反射

提醒我們："目前的狀態並不安全"

而引發後續的身心反應

因為不安全，我們開始變得處處小心

覺得生活沒有保障，不敢去做任何的嘗試

一旦有事情超乎預期，就會引發高度的不安與焦慮感

那麼，了解完不安出現的機制後

該如何處理這種令人不快的情緒呢

從根本解決的話

就是要找到自己感到"不安全"的主因

了解為何情緒會出現這種保護性反射

把核心問題處理後，自然不安就會消失了 

如果找不到呢 

可以嘗試讓自己保持在熟悉的環境中

熟悉的事物可以有效地降低不安感，讓一切重回自己的掌握

例如：

帶常用的杯子到公司中，放在桌上

讓自己有熟悉的感覺，進而產生安全感

或者這種情況下，可以透過精油處理

例如：岩蘭草、芳樟等木質調的精油

是提供安全感很好的選擇

時常焦慮、不安的人

可以試試使用含這類精油的產品

會起到安神的作用喔

今天就跟大家聊到這邊啦

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祝願

大家都可以找到通往理想的道路

我是雲搖

我們下次見