處於人生低谷時，比鼓勵和加油更重要的事

看到正處於低潮的朋友，有時我會很想說點什麼
鼓勵他，或是想幫上忙

但是直到我自己落入超級無敵低迷的狀態時
我才知道，對處於極度低谷的人而言
這些「好意」
在很多時候反而是種傷害

是的，能量太低的人超容易玻璃心

跟我說加油
我會覺得我已經很累、很努力了

跟我說辛苦了
我會覺得，對，人生真的好苦

別人試圖告訴我改變現狀的「方法」

可能
是他不了解事件全貌，方法不適用

或許
是現在的我，沒有力量去做到改變

但，追根究底，這些鼓勵跟建議
通通都在提醒我一件事

那就是現在的我，很爛、有夠糟
我必須快快離開現在的狀態
才是「正常」

現在的我，不好
現在的我，不值得被愛

最可怕的是
這些話，根本不是「別人」說的
是「我」對自己的各種批判
這種能量削弱的力道非常強大

我們都知道，「運動」
是維持健康的必要條件
如果得的是小感冒
做輕度有氧確實能幫助健康

但面對骨折或急診室的病患
我們還會叫他們去運動變健康嗎？

心理的壓力也是一樣的
只是肉眼看不見而已

提高對自己情緒狀態的覺察
好好傾聽內心的聲音吧

停止評價自己

否則就算世界再有愛
到我這裡都可以扭曲成傷害

我的遭遇，不是我
我的現狀，不是我
我的情緒，不是我

因為
這些都有機會改變

人生本來就有起伏，沒有誰永遠在高點
只要我願意接納自己現在的樣子
在這裡好好休息
才有力量重新起跑