維他命C懂選嗎?冷到爆如果感冒就想哭
今年冬天好晚來，而且剛開始超熱的，本來以為會是個溫暖的冬天。結果! 11月開始大爆冷(跨年也是創新低)，我超級討厭感冒，因為一感冒就是沒完沒了拖很久、包水餃包到鼻子破皮，吃藥又會鼻塞到不行...所以我呢決定趁我還沒感冒前到明年夏天都乖乖吃維他命C，上網做了點功課，給也怕冷怕感冒怕考試生病的人!(我是統整控，如果太專業，請幫我推上去🤣)
【挑選原則】
維他命c有分合成跟天然萃取，我一開始就很好奇差在哪，所以找了很多文章、研究來看。最大差別其實就是"價格"哈哈哈，再來就是吸收率的問題了，自然萃取吸收率比合成好很多。我個人是會願意多花點錢買天然萃取，因為之前吃過合成的，尿黃到不行，代表沒完全吸收進去而直接排出來。我知道大家懶得看字，好!直接列點給大家吧:
1.找天然萃取
吸收率比較，身體可能也比較不會有負擔
2.學會分辨自然合成
在成份看到抗壞血酸鈉(維生素C) 就是合成。還有天然萃取維他命c含量會介於3mg~150mg，所以1顆有500mg~1000mg的就是合成的。(維他命C小天才👑有沒有人也是劉芒粉?)
>>其實維他命C含量介於100~200mg吸收率是最好的，所以不用吃太多~
3.不要買口含片跟軟糖
雖然好吃但保證沒用，值得一個大❌❌
【產品比較排行】
產品都是我在GOOGLE搜維他命C跟維生素C出來的結果，請不要戰喔，請溫柔呵護我
我個人排名的評分比重順序是:
天然萃取>CP值>含量>複方有沒有加分>攜帶方便
1. |亞尼活力| 西印度櫻桃維他命C膠囊
cp值最高，加上是片裝的也很方便，因為我習慣分裝到我出門常背的幾個背包，就不怕忘記吃。(之前用藥盒裝我一直放到氧化🤣
2. |Vitabox| 法國西印度櫻桃維他命C
一樣櫻桃天然萃取，輸亞尼活力的唯一原因就是價格比較貴。一天貴2塊，一個月就是少一杯木瓜牛奶，所以"安隊"。
3. |BHK’S| 光萃維他命C雙層錠
從名字和官網內容可以知道主打吃了會亮白，添加了維他命E，可以增加抗氧化的效果，唯一的缺點就是它是合成的，讓它降到了第3名，可惜啊可惜，不然很常看到它。
4.|大研生醫| 維他命C緩式膜衣錠
包裝建議一天2錠，一天比別人貴10塊呢，好暴力呀><
5.|iHerb| California Gold Nutrition
California Gold Nutrition是iherb自己研發的品牌，每個產品都很便宜，但劑量都很高，不知道這到底是好還是壞?但從價格和一顆維他命c含量就有1000mg來看，就知道它一定是合成的。它的來源從哪裡來呢?這樣的價格真的讓我很害怕!
👩話說
今天跨年最低溫，是個適合窩在家裡看轉播的日子呢~~~(棉被準備好)
