第一次減重就上手 #成功經驗投稿
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一切的故事都是從肝指數太高開始的，
回想2018年6月的體檢報告，
因為肝指數高到被醫生警告，
差不多是猛爆性肝炎入場券候補員的概念。
我的工作是賣肝事業系列，
所以爆肝真的是遲早的，
一般這行業差不多做兩年大家都會離職，
那一年我上班的第二年，
沒想到醫生也這麼警告我了，
有鑒於我真的有同事在我身邊倒下的經驗，
我不得不正視這件事情，
這才知道原來跟過重的體重有關，
那一年我的體重94.3公斤167公分，
體檢報告都是紅字，
我開始了漫長的減重之路，
一開始從網路上參考很多資料，
除了減肥藥沒吃外幾乎我都試了，
（因為肝不好怕吃藥會出事）
前三個月體重並沒有太明顯的變動，
直到2018年9月發生了重大變故，
當時我的世界突然崩塌了，
我一直想著問題是在我身上嗎？
為了逃避現實我加大的壓力及工作量，
試圖讓自己不去想，
我是個壓力大就會狂吃的人，
意外的在上班時間我不忌口的亂吃，
下班後因為太難過而停止進食，
算一算進食時間跟168間歇性斷食很像，
直到今年跟朋友聊天才發現這是168！
一開始的三個月效果是最顯著的時候，
一口氣我就降了15公斤，
但我也發現了有皮膚鬆弛的問題，
最後決定開心的慢慢瘦，
快樂的食物我並沒特別限制（蛋糕披薩..）
只是我將時間調成12點前吃，
下午盡量吃原型的食物，
我吃很大量的肉，
沒有特別運動，
中間我還出差去了美國/菲律賓/日本/大陸，
並沒有因此變胖，
截至2020年9月體重來到60公斤，
體重及身體指數全都是黑字，
2020年送給自己一張最棒的成績單，
為了維持體重我慢慢開始運動，
從瑜珈重訓等肌力運動開始，
在2020年的最後一天，
我體重仍然在58-60公斤間變動，
很感謝這些兩年年堅持努力的自己，
今年我32歲，但我卻覺得是最美的年華。
另外，分享168減重效果，
從我分享我的故事後我的朋友也試了，
但他很嚴格的連飲食都控管，
七個月瘦了27公斤，
具體效果因人而異，
實行開始，可查網路文獻評估自身狀況。
