#成功經驗投稿
一切的故事都是從肝指數太高開始的，
回想2018年6月的體檢報告，
因為肝指數高到被醫生警告，
差不多是猛爆性肝炎入場券候補員的概念。
我的工作是賣肝事業系列，
所以爆肝真的是遲早的，
一般這行業差不多做兩年大家都會離職，
那一年我上班的第二年，
沒想到醫生也這麼警告我了，
有鑒於我真的有同事在我身邊倒下的經驗，
我不得不正視這件事情，
這才知道原來跟過重的體重有關，
那一年我的體重94.3公斤167公分，
體檢報告都是紅字，
我開始了漫長的減重之路，
一開始從網路上參考很多資料，
除了減肥藥沒吃外幾乎我都試了，
（因為肝不好怕吃藥會出事）
前三個月體重並沒有太明顯的變動，
直到2018年9月發生了重大變故，
當時我的世界突然崩塌了，
我一直想著問題是在我身上嗎？
為了逃避現實我加大的壓力及工作量，
試圖讓自己不去想，
我是個壓力大就會狂吃的人，
意外的在上班時間我不忌口的亂吃，
下班後因為太難過而停止進食，
算一算進食時間跟168間歇性斷食很像，
直到今年跟朋友聊天才發現這是168！
一開始的三個月效果是最顯著的時候，
一口氣我就降了15公斤，
但我也發現了有皮膚鬆弛的問題，
最後決定開心的慢慢瘦，
快樂的食物我並沒特別限制（蛋糕披薩..）
只是我將時間調成12點前吃，
下午盡量吃原型的食物，
我吃很大量的肉，
沒有特別運動，
中間我還出差去了美國/菲律賓/日本/大陸，
並沒有因此變胖，
截至2020年9月體重來到60公斤，
體重及身體指數全都是黑字，
2020年送給自己一張最棒的成績單，
為了維持體重我慢慢開始運動，
從瑜珈重訓等肌力運動開始，
在2020年的最後一天，
我體重仍然在58-60公斤間變動，
很感謝這些兩年年堅持努力的自己，
今年我32歲，但我卻覺得是最美的年華。
另外，分享168減重效果，
從我分享我的故事後我的朋友也試了，
但他很嚴格的連飲食都控管，
七個月瘦了27公斤，
具體效果因人而異，
實行開始，可查網路文獻評估自身狀況。