【小資族咖啡廳】不用出門輕鬆吃咖啡廳美味輕食！
當現代的新女性不容易
職場、情感與生活都嚮往著『自主』
每天忙碌工作，比起健身，飲食是最快的自律
我想如果靠外食是很難養成妳想要的身材
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讓我偷偷告訴妳
今天的輕食藏了哪些保養功效！
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小黃瓜96%是水份
可以幫身體補水、清除身體的毒素
讓妳用吃的就能協助皮膚變好
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番茄很多人不喜歡吃⋯
但卻是富含茄紅素的保健神品～
可是能夠維持肌膚光澤、減少細紋呦
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不含抗生素的有機雞蛋
富含蛋白質，可提升免疫力
讓每個月體力差的時刻，受到保護!
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柿子跟哈密瓜，最重要就是補鐵補血，是非常好的食療
協助我們挺過月事不適的那幾天
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無糖優格維持腸道好菌就不用多說了
是非常營養的美容聖品
腸胃好，皮膚就好
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最後一定要介紹水果中的紅寶石，紅石榴。
最厲害的就是抗氧化，讓皮膚保水
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讓自己活得美麗有質感
活得就像精品而不必依靠名牌
維持身材與好膚質是年輕的關鍵
接近或三十而已的我們
不要在最好的時候，讓自己活得最差
讓我們依舊美麗、活得精彩，從美好食物開始！
本片開始
【小資族咖啡廳】不用出門輕鬆吃咖啡廳美味輕食！
今天夏恩想說的：
拍攝生活美感系列影片的核心理念⠀
快樂是一種態度，但很多人都遺忘了
如何讓自己在平淡生活中
也能獲得快樂，就是一種很重要的美感!
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美感很瑣碎，存在每天的生活裡
從細節中懂得選擇，讓生活開始有儀式感
慢慢會更喜歡屬於自己的每一天
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這樣的美感會實現妳獨有儀式感
帶妳們遇見別有意義的每一天。
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#快樂#生活 #美感 #儀式感 #品味 #初心 #廚藝 #小資族
謝謝妳們的閱讀，如果喜歡我的分享
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#生活美學使徒
IG: shayne79530
#瑞納煮
IG: sere.cooks
以下是我們拍攝影片的腳本
就不怕羞的公開了哈哈哈
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-備料-
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吐司抹蜂蜜芥末醬：15秒
俯視中景5秒 側面近景5秒
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切小黃瓜：1分鐘
側面近景10秒
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切番茄：15秒
番茄上有水滴環繞近景拍
切的過程側面近景10秒
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打雞蛋：20秒
平視中景10秒
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洗生菜：20秒
俯視中景10秒
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切水果（應該會直接準備好）
側面近景10秒
-製作-
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1）機器預熱
平視10秒 特寫5秒
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2）鍋子下油，煎培根：1分鐘
俯視5秒 側面近景10秒 特寫10秒
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3）機器烤盤上油：20秒
俯視10秒
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4）放吐司、小黃瓜、番茄、培根、吐司：1分鐘
俯視1分鐘
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5）蓋上機器開始烤：2-3分鐘
俯視10秒 特寫時間10秒
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6）同時鍋子下油，炒蛋：2分鐘
俯視10秒 側面近景20秒
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7）熱壓吐司完成，對切：15秒
開機器畫面平視 對切俯視
特寫吐司
-擺盤-
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放生菜
放水果
放蛋
放熱壓吐司
放優格
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俯視》環繞近景〉平視定格
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