看了暢哥的電子報後，我也來試用看看他的方式來設定新年目標
第一部分：回顧去年
為求簡單，你只要問自己兩個問題，每個問題寫下 5-10 個答案：
Q1：過去一年有哪些做得好的地方
* 今年完成了我生涯第一場手倒立研習課/Breakletics 教練培訓/六場雙人瑜珈研習工作坊/新光三越百貨戶外雙人運動活動
* 今年看了什麼值得推薦的書 ：內容感動行銷/教學的技術/靜心冥想/你是自己的鑰匙/修行者秘密花園/你的身體就是你的健身房/財務自由/暢玩一人公司/疼惜女人/從0開始的獲利模式/讓寫作成為自我精進的武器
* 今年認識了哪些值得追蹤的人：太多厲害的人類了，哈
* 今年上了哪些值得上的實體課程 /或線上課程：溫哥華雙人瑜珈師資培訓/DNS課程/個人品牌大帝國/藥師佛線上僻靜會
* 今年買了什麼好物：新的MacBook，工具升級，準備製作更多線上的內容，敬請期待😎
* 今年參加了雙人瑜珈師資培訓/DNS課程惠斯勒的滑雪/黃刀鎮極光行/攝影棚拍照/三芝攝影棚帶領網紅雙人瑜珈課/小屋瑜珈師資培訓培訓助教/藥師佛線上僻靜會
* 什麼新奇、好玩、實用的活動 / 聚會：無，疫情關係！
* 今年產出了哪些作品，其中最受歡迎 / 自認最好的是：應該是有寫了某些不錯的文章，獎勵了周遭的朋友們吧！
* 今年改變了哪些生活習慣，讓自己變得更好：①在我的練習中加入「Pull-up 」的訓練，協助我能夠啟動身體更多的肌肉與動作控制。②認真練習後彎，加強該具足的基本功來達到突破後彎的效果！
Q2：過去一年有哪些做不好的地方
*與某些朋友停止了合作後、互動也少了。自己得檢討改進，怎麼會造成這樣的問題。
*課程時間的規劃與安排上並沒有讓我的生活變得輕鬆自在，而是有點過量與交通疲憊。
*線上的內容產出太少，得多花心思在上面才行。
*財務的規劃運用上可以再優化與消費管控得再嚴格執行，別亂花錢。
*由於疫情，缺少了很多社交關係。今年要多做些調整與辦活動。
*盡可能地花時間對待每位學員，去除分別心很難，但得持續做、盡力做！
第二部分：展望今年
「分類清單」，首先把你的目標分類，例如「工作」「家庭」「健康」「財務」「人際關係」「靈性」「學習」「旅遊」「運動」「娛樂」「創作」「合作」和「成就」，要分幾類都行。看你現在所處的人生階段，但建議不要只有「工作類」，因為你的人生不是只有工作。更重要的是，你的人生若想出類拔萃，就得「全面性」的提升，而不是只有在工作面上的努力。
列出這些「分類」以後，在每一個分類下寫下 5-10 個目標，這些目標是要「具體行為」，而不是「概念性」的目標，例如「我要賺大錢」(財務)、「我要變網紅」(創作) 等等無法具體衡量的事情。
1.工作
①拓展Breakletics 至全台各地的健身房/教室，讓每個縣市都有Breakletics 課程可以上。
②個人品牌經營：線上資料庫建構&Email行銷
③開發設計課程、教材及製作教學影片
2.家庭
每個月至少一天陪伴母親做任何事！
3.健康
①規律自我練習
②一日兩餐，體脂目標15%，飲食減醣、高蛋白食物、優質脂肪
③接觸大自然：兩週一次，山上、公園、海邊等等
④按摩放鬆：每月一次
⑤斷網：每月一次
4.人際關係
①每個月都要至少和朋友無目的的聚會一次
②參加 1-2 個年會或大會
③每月定期與學員們實體聚會
④認識 10 位以上新朋友
5.靈性
①每天起床持續晨間冥想
②每日藥師佛作業
③深入閱讀當和尚遇到鑽石20週年版
6.學習
①把看完的書，做重點紀錄整理下來
②每天消化電子報內容，並把重點寫下來
③練習製作podcast，鍛鍊自己表達、說話能力以及主持、製作與規劃節目的能力
④熟悉操作email行銷工具
⑤熟悉影片剪輯流程優化
7.財務
①積極email行銷，先讓自己的會員數來到500
②Breakletics培訓30人
③主題研習課三場
8.創作
①自我要求：日更！目標產出356篇文章。
②每週產出一部影片
③4月起每週產出一集 Podcast
④為出書準備內容
⑤ 製作我的MVP商品
9.合作
①與每月辦活動的店家談合作
②持續優化與Breakletics 品牌的合作關係
③優化與企業公司行號的合作課程
10.成就：站在更大的場地/舞台帶動Breakletics & 瑜珈！人數30人以上！
以上是目標而已。若要落實，得針對每個項目去拆解，在旁邊列出具體的執行方式，你應該花時間先去思考，再按步就班的去一一落實。
目標清單若寫下來，實現的機率會比較高，也許你真的只要「一年」的時間，就能脫胎換骨，進步神速。