佩妮讀冊｜解籤書 ☪ 虧我一直把你當朋友：拒絕別人對你的傷害，找回關係主體性的關係心理學
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keyword「友情」的書稀有，《虧》除了談朋友關係，也聊與父母關係，我很喜歡「關係心理學」這詞，好過「人際關係」，因為探索一段一對一關係的心理，是更能看透自我人性需求的，而非我從前著重維護社會關係的既有認知。如果不先搞清楚自己的心情來源，就陷入只想改變別人的泥沼。
《虧》像本解籤書，說中許多相處上的狀況，並提出應對方案，讀到心有戚戚焉之處，像吃到星星金幣豁然許多。
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我總覺得他讓我感到不舒服 但又說不上來
當我不想再體諒別人 人生變得好輕鬆
除了忍耐以外 就不知道該如何建立或維繫關係
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自己由於內在的慾望作祟 使得我們放不下扭曲的關係
為什麼我身邊都是沒禮貌的人
心裡不舒服就表達讓對方知道，不必臆測對方的心情，放手只能回答YES的關係。
往往我們最無可奈何隱忍的關係，大多是向上關係，主管、父母、前輩長輩...，不要被罪惡感壓制，學習拒絕保護自己。
別因為你現在行使拒絕權造成家人的失望，而對此感到挫折或自責，這是為了營造健全的關係所必須經歷的挫折。
關於朋友，接受朋友會斷捨離的事實，懷著對兒時死黨的幻想，或認識時間長的原因，保留不舒服不對等的關係是沒必要的。
如果看朋友的動態產生負面情緒，就不要追蹤了，將注意力放在自己的小宇宙，做些有點成就感的事。
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誰不會保護自己
一再隱忍就不是保護自己，被當軟柿子，問題也出在自己身上。
關係心理學
是大人學問，過度體貼看人臉色的人，都要小心心理健康。
作者：成裕美 韓國精神科醫師 出版年：2020
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