Be a exquisite woman 之從計畫開始

＃波波生活王投稿

雖然目前進入的2021比較像是2020 2.0版本，但一樣要列下年目標，讓自己一年比一年更好，讓世界再次開放時，別人看到的你也是變得更好。

計畫。

養成睡前寫下隔天，或一早寫下當天TO DO 的習慣

不管是按照一天時間也好，或是照重要性也好

一天結束時一個個check掉之後真的很有成就感

.

執行。

不明確、拖延、懶散真的是頹廢下去的溫床

計畫時可以給自己個時間限制，或休息的時間。

讓自己不會先看到當日計畫，就放棄了一半。

也不要把計畫寫得天花亂墜，一下太好高騖遠

不過寫下的，就要盡力把它做到最好

.

 習慣。

利用1、2周養成一個好習慣

• 嘗試早起

 說實在我不信早起一定有效率這件事，畢竟每個人生理時鐘不同，像我就是個night person，晚上腦子真的精明很多XD

但早起時間好像真的會變多，9點前的時間真的就是比較緩慢（笑）

不過我自己也做不到5,6點起來，所以乾脆訂一個比較人性、比較甘願的時間7:30?8:00?實施起來也比較簡單。等久了、習慣了，再改更早一點就好

.

• 運動

應該不用多說，運動的優點跟優點（因為只有優點XD）

運動不是說一定要去健身房或起床慢跑，即使找一些（根本不用離開床的）瑜伽、一首喜歡音樂的MV舞或是騎腳踏車去上班/上課，我覺得短期內都是可以的

雖然對肌肉線條比較沒有幫助，但至少對整個體態、精神都會比較好。

就像是我上面寫的，不要一次把計畫寫得太過完美、理想、天花亂墜

雖然“帳面”上看起來漂亮，但實施起來更難

再一次次失敗或達不到，那最後就會進入算了啦反正辦不到的惡性循環

相反的，在短程目標達成時，會有成就感→會更努力的去完成中程甚至遠程的目標

大家一起變得更好吧 ❤️

.

#生活 ＃自律 ＃2021 #Changeyourlife