社群媒體的發展
替這個時代帶來了嶄新的面貌
以前傳遞感情都是透過書信、簡訊、Msn來維繫感情
現在只要輕鬆地打開Facebook、Line、Instagram
你就可以輕鬆的聯繫到你的朋友、家人
看似便利的發明下
卻也慢慢揭發人們心理層面的各種問題
就讓我們來看看科技帶來的文明病，你中了幾個？
- 你今天打卡了嗎📍
因為Facebook/Instagram的崛起，讓大家能用最快速地的方式
即時分享生活周遭的大小事，完完全全的展露自己的私生活
看似記錄著美好的當下與時刻
卻不知道無形之中給自身帶來了危險
為了拍出與眾不同的照片而冒著生命危險
而或著開啟GPS定位來記錄自己的軌跡
殊不知引來陌生人跟蹤而造成人身安全
所以說呢? 保護好自己的第一步守則
打卡的時間點盡量不要再當下送出
做好隱私設定，不隨意空開自己的位置和交友圈！
- 你被按"👍"、"❤️"、"已讀/看過"制約了嗎？
當初社群軟體創建這些功能，讓人與人之間
可以用更輕鬆的方式而產生互動
但因為每個人對於這些功能的解讀不同
不小心形成了制約反應
因此而產生了憂鬱和焦慮的症狀
會因為對方無意識地按讚這個行為模式
而誤以為對方是真正的在乎你
制約反應是一種行為反射機制
在學習、記憶跟生理反應上都是息息相關的
當制約出現在我們生活周遭時
就像小偷一樣能不知不覺中竊取我們的人心
無形之中透過一種持續性的行為模式
而產生出一種習慣和依賴感
但一旦中止時
換來的就是無止盡的失落以及不習慣
你是不是也常常因為對方已讀不回而覺得失落呢？
別懷疑，那你就是中了被制約的陷阱了！
那就是運用反制約思考的方式來解除被制約的圈套
就好比說某個人會特定再某個時段會主動傳訊息關心你
持續性的連環攻勢下，你該怎麼正面迎擊？
或許你可以將虛擬的一切走向現實
如果今天對方是真的有意思要維持感情
那他將會把虛擬的關心換作是實質上的關心
這樣你就會理解眼前這個人是不是真心
而不是被科技帶來的便利誤導成你在他心中的重要性
- 你是一旦手機沒網路、沒電就會焦慮的低頭族嗎？
研究顯示長時間滑Instagram、Facebook會讓人過得更不快樂
這個問題的源頭來自於你長時間追求的
某一個網紅或名人或是你的朋友
你藉由這些社群軟體無時無刻接觸到他們光鮮亮麗的生活
內心產生比較心態、自卑以及不完美，會更加審視自己的生活不夠精彩
因此而產生錯失恐懼症，因為害怕錯過每一個精彩的時刻
就會與世界脫節與朋友話不投機、不再有互動
但其實在光鮮亮麗的生活背後，有時候只是表面
很少人會真正的願意把自己不好的一面搬上檯面
所以你能做到就是慎選的你的追蹤者
找到一個能給你帶來正向思考的影響者
又或著
適時地放下手機
感受生活周遭的每一刻
別因為當低頭族而錯過你良好的人際關係
錯過真正珍惜與你相處的好朋友
- 數字會說話？你是數字追求者嗎？
從求學階段到出社會
人往往都藉由分數高低來衡量自己的能力
在自媒體時代的發展上也是一樣
時常關注粉絲數、瀏覽率而引發自己內心的焦慮感
太過於追求而模仿只為了達到漂亮的數字
而漸漸失去自己的風格和發文的品質
所以說呢！
千萬別用數字來評斷自己的價值
找出自己的獨特的一面才是最重要的！
以上為科技帶來的文明病，你中了幾個？
或許你從來沒有意識到自己也默默地上榜了
無形之中只是跟隨著時代的腳步
但偶爾離開虛擬的世界，好好陪伴身邊的家人和朋友
或許你會發現快樂其實更簡單
一同體驗生活周遭更美好的事物吧！
《內文圖片來源：Unsplash》
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