女生必收藏！讓美從裡到外 自律生活就從今天開始！
“ 你變得不一樣了 變得更美了... ”
自從結婚生了孩子之後 聽到許多人對我這樣稱讚
認為我變得自信美麗 落落大方 身形體態也比從前好
大家直誇我嫁得好（我不否認
但其實我在別人看不見得地方做了很多努力
設定“理想目標”及“達成目標”
設給自己一個能力可及的目標 ，達成後讓自己有信心 並可以一步步達成理想目標
例如：理想目標是減掉10公斤
那麼一開始的達成目標 可以設定一個月減兩公斤
目標達成後會信心大增 如此一來就會更容易達成理想目標
制定計劃
每天早上洗臉
夜晚睡覺期間油脂分泌旺盛，加上在不自覺情況可能會接觸到枕頭棉被，為了降低痘痘、粉刺發生機率，不是只有晚上洗臉，早上用溫和的洗面乳清潔臉部也是十分重要！
晨間保養
早上臉部適合輕型保養，記得要上防曬，阻擋紫外線預防肌膚老化。
多喝水
早上一杯300ml溫熱水，喚醒身體迎接一天的開始
一天喝2000ml的水，初期如果會忘記喝水 可以下載提醒喝水的app
運動
一週至少運動三次
可以選擇自己喜歡的運動執行
像我個人是選擇現在韓國很流行的器械皮拉提斯
吃的健康
不太會料理也無妨 食物的原型 水煮料理 吃得健康又安心
很多人問吃什麼 怎麼瘦？答案就是食物原型
不節食 不爆食 但偶爾可以放鬆外食
身心靈都可以達到平衡 就是維持身材的重要關鍵
夜間保養
依照自己皮膚狀況 一週大約去角質3次
不僅可以加速代謝老廢角質 粉刺痘痘不易形成
最重要的是 保養品才能讓肌膚吸收的進去
夜間保養宜滋潤 保濕為抗老的最大要件 皮膚保水度高 就能減少皺紋生成
在保養期間適時的給自己筋絡按摩 讓自己一日忙碌而疲憊的身心達到放鬆
閱讀
充實內在最好的幫手莫過於書籍
我通常會在週末選擇一個下午給自己充分的時間閱讀
選一本自己喜歡的書開始閱讀 會發現書中帶給你無限的樂趣和啟發
化妝
女為己悅者容，言下之意就是 化妝是為了讓自己看起來更美
看到鏡中美美的自己 又何嘗不是一種享受呢！
保有變美的決心 努力實踐的恆心
人人都想變美 但光用想是不夠的
能夠身體力行且堅持不懈才是重要的關鍵
世上沒有醜女人 只有懶女人
2021 大家一起成為從裡到外精緻的女人！
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