一杯香氣十足的咖啡，可以消除工作的疲勞;一株散發花草香氣的薰衣草;能讓整天的緊繃得到放鬆;一種柑橘的香氣，使人感到輕鬆愉悅。
你知道嗎？嗅覺是直接進到杏仁核與海馬迴的感官。杏仁核主要的功能為掌管恐懼，焦慮，急躁等負面情緒的中心，而海馬迴則是掌管長期記憶，過往的情境與回憶的重要角色。因此嗅覺除了是幫助提醒我們記憶最為強烈的五覺之一，也是最直接能喚起人類本能行為及情緒的感官。
當聞到一股喜歡的香氣時，大腦做出對香氣的生理反應，能將情緒帶進揚升與舒緩，再將這些正向的情緒，送進五臟六腑中。
一日一練習 – 給自己一點香氣
給自己一點淡淡的香氣，讓它餵養你的精氣神，提升工作的效率，即便忙碌，也可以被喜歡的香氣圍繞，使你的心，更靠近放鬆，拉開與離緊繃感的距離。香氣，不僅可以提升個人的氣場，增加更多的自信與正向的力量，透過香氣，傳達更多專屬你個人的特質，透過香氣，喚醒內在更多的感知能力。
練習方法：
1. 找到一個自己喜歡的香味，無論是淡香水，精油或是喜歡的乳液，沐浴乳，洗髮乳的香氣。
2. 開始在你的生活中使用它，帶上屬於你自己的香氣。
嗅覺是影響情緒的關鍵，隨著每天的心情，心境或場合的不同，搭配屬於今天的香氣，帶上它，你會發現，你～變得特別的不一樣。只要改變香氣，就會有轉換心情的神奇力量。
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