職場順風車 || 在家工作舒服但怕怠惰?快來領取開心又高效的work from home秘訣!

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想高效在家工作，有什麼好點子呢?請參考下方秘訣：

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新冠肺炎疫情久久不退，若公司實施遠距上班政策時，如何高效完成工作?(自由工作者亦適用)

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新冠肺炎疫情久久不退，若公司實施遠距上班政策時，如何高效完成工作?(自由工作者亦適用)

訣竅1 可以稍微晚起床，但確保在平日的工作時間時清醒

在家工作的好處是不用早起趕著通勤，可以比平時多睡一些，但是為了避免工作時間被壓縮，或是臨時需要線上開會，建議可以比平時多睡一小時，但是九點或十點(視公司規定的上班時間而定)必須坐在電腦前開始工作。

透過這種方法可以延續平時上班工作的時間慣性、保有足夠的工作時間，又能稍微睡點懶覺，一舉多得!

訣竅2 在工作前吃元氣滿滿的早餐，補充活力

一日之計在於晨，而早餐的攝取可以幫助腦袋補充活力，更快清醒，注意力也更加集中，是早晨高效計畫工作的最佳助手!起床後不如喝杯咖啡，配個營養均衡的早餐，開啟有精神又飽足的一天!

沒有吃早餐習慣的人也可以以多喝溫開水醒腦、疏通腸胃替代。

訣竅3 增添能舒適工作的因素，提高開始工作的意願

有別於公司正式、拘謹的環境，居家辦公舒適、自由，但也容易怠惰，提不起勁，因此可以視喜好開啟香氛、在椅子上增加柔軟的靠墊、播放音樂、擺放賞心悅目的小盆栽、把零食飲料擺放在觸手可及的地方等，塑造舒服的上班儀式感，提升居家辦公的意願。

在喜歡、有安心感又滿足需求的環境下工作也更容易進入狀況，並且可以享有額外的恣意感。

訣竅4 在舒適明亮的地方工作，以光線營造精神奕奕的工作環境

環境中的因素例如光線，容易影響觀感與思緒，昏黃的光線讓人有種嗜睡、慵懶、有食慾的氛圍，雖然會有舒適感，但比起日光燈的白光，也容易沒有幹勁，有較為chill的想法。

因此建議在有對外窗的桌前工作，並開啟日光燈輔助，比較能讓自己有「該上工了，that's the show time!」的積極念頭。坐在對外窗前，於疲勞時也可以看窗外的景色釋放壓力，轉換思緒，對於視力上的保健也有益處(從盯電腦或書寫的近景中轉換為眺望景色的遠景，舒緩眼睛疲勞)。

訣竅5 換上上班衣著，並規劃工作項目與時間

在正式著手工作任務前，可以換上平日上班的衣著(可以只換上衣)，提醒自己「要上班了。」，從準備狀態中切換為工作模式。並先羅列當日、長期要完成的任務，寫下預估完成的時間，以清楚掌握每個項目的執行進度、了解自己對於某個任務的完成時間，以利於往後工作的參考，也可隨時調整，達到有效率完成工作的目標。

建議開啟番茄鐘或協助專注及計算時間的軟體，讓自己有該專注完成某件事再休息的念頭，並盡量克制在時間內瀏覽社群媒體、聊天、玩遊戲等分心的行為，避免時間在不知不覺中流失，進度時間順延，並能明確劃分專注與休閒的時間。高效工作完後再悠閒享樂，不但不擔心拖延後完成不了而有緊張匆促感，也能在有成就感之餘，將放心玩耍當作犒賞自己先前努力工作的獎賞！(因為在家也可以工作項目與休閒項目穿插，較平常上班有彈性，但須注意工作間的休息項目佔時盡量不要超過15分鐘，午休或所有當日須完成的項目都完成後再做長時間的休息)

以上為日雨遠距工作或是轉換跑道待業中須完成某些項目或目標時的做法，雖然有些建議讓在家工作仍有一些限制，但是是實際測試後最能工作、休閒兩不誤的方法，自由外加入些許自律，自律外提升額外自由，提供給有需要的大家作為參考。:)

若有其他好點子、建議，或是有其他想法，也歡迎在下方留言討論喔~

(圖片來源皆來自Unsplash)

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