抗氧化神器｜維他命C✨補充膠原蛋白的同時別忘記它！
維生素C
還記得以前小時候，我很少生病，媽媽說我健保卡一年都用不到幾次，但每次只要一感冒就變得很嚴重。
而每次感冒時，在領藥處，都會看到很多軟糖呀、仙楂糖、維他命Ｃ嚼片之類的「神奇小東西」。而每次我都會吵著要我媽幫我買維他命C嚼片，因為藥局把他們做的甜甜的還有檸檬味，很好吃，一次都吃掉好幾顆。
還有一個關於維他命C的回憶，就是我爺爺也都會買這樣的管狀裡面一片一片的錠狀糖果給我吃，好多口味。
說起來其實我也對維生素C並不陌生，但就是不了解說，為什麼感冒生病要補充維他命C？
長大了之後，看了一些有關營養的書籍，才知道，維他命C其實是很好的抗氧化劑！也記得說在小學的時候，老師某天在講故事，提到說，出去航海的水手們都要喝葡萄酒，葡萄也是富含維生素C的一種水果，因為在海上攝取不到維他命C。
維生素C有保護身體的作用，足夠的維生素C可以幫助抗體消滅病菌，像是感冒、肺炎⋯⋯等。
生病時需要的維他命C量要來得比平常多。
而缺乏維他命C的人很容易得到敗血症。
除了小時候的維他命糖果之外，長大了我也一直都有補充維他命C的習慣。
吃過的牌子以及正在服用的牌子順便介紹給大家～
紐崔萊長效C營養片
有次感冒，照三餐配他們的維他命C睡前再兩粒，感冒5天就好了！！
不過紐崔萊就是貴了一點，應該不止一點，小資族負擔不起😅
他們是錠狀的，一顆500mg維他命C。
價格：一罐60粒855元。
這罐網址不知道為什麼格式一直錯誤，貼不上來。
BHK's光萃維他命C
BHK's就是親民又經濟實惠，真的買過好多東西。但我覺得維他命C就是必備的家常保健品之一，所以維他命C也是回購好多次。
他們是錠狀的，一顆是500mg維他命C。
價格：一罐60粒390元
他們也有袋裝的啦，有興趣的可以點選網址自己去看看～
DHC維他命C膠囊食品
DHC的話就是比起BHK's來說，又更平價的保健品，我都是買一袋60粒30天份的，一包180元，有時候康是美特價，兩包又更便宜，他們的也是膠囊狀的，膠囊上還有印DHC，滿可愛！
膠囊狀維他命C，一顆也是500mg維他命C。
價錢：30日份（一天兩粒）180元
剛剛在查價錢的時候發現官網在特價，保健食品全部79折，現在一包只要140元！活動只到1/31日。
自由基
自由基(Free Radicals)是身體新陳代謝的產物，而自由基是一種很不穩定的原子/離子，就像他的名字一樣，自由、放蕩不羈，同時也會去破壞健康的細胞，搶人家的東西，讓自己變穩定。
而他破壞的那些細胞，萬一多了，那身體不就出問題了嗎？
破壞掉你的蛋白質，細胞就老化。
破壞你的DNA，細胞病變。
自由基不全然是一個大壞蛋，其實他也可以幫助身體維持正常的代謝機能。
現代人生活壓力大，作息不正常，身體產生過多自由基，這時候就會需要抗氧化劑來平衡，抗氧化劑就如同一開始所說的維生素C，還有其他營養素像是維生素E、杯塔胡蘿波素、硒、鋅⋯⋯等等。
幫助合成膠原蛋白
膠原蛋白佔身體中蛋白質的三分之一。
如果我們的皮膚是一張床墊的話，那膠原蛋白就是其中的彈簧。那膠原蛋白老了、流失了，就像彈簧鬆弛壞掉了一樣，撐不起來，所以皮膚自然也塌陷。
從25歲起，膠原蛋白每年流失1%，女性更快，可能還多於1%，到了40歲的時候，女性身體裡的膠原蛋白的含量只有25歲的一半！
愛美的女孩們膠原蛋白補起來，別忘了維他命C可以幫助膠原蛋白合成喔！🥺
下面來分享一下幾個我自己試過的膠原蛋白牌子
Ruijia 露奇亞
露奇亞的膠原蛋白是粉狀的，有基礎藍、保水綠、亮妍粉跟逆時黃四種口味。
價錢部分（依序為30日份、60日份（兩罐）、65小包沒罐子）
基礎藍：980元，1989元，1960元
保水綠：1280元，2589元，2560元
亮妍粉：1380元，2789元，2760元
逆時黃：1580元，3189元，3160元
我個人是喜歡粉紅色的，因為玫瑰是我愛的花～然後粉色又剛好是玫瑰萃取。
黃色的話是添加蜂王乳，我自己覺得暫時還不需要吃到蜂王乳，所以就沒有買來試！不過我奶奶長期服用蜂王乳的保健食品，他到了現在74歲皮膚還是很好喔！
老行家 燕窩膠原蛋白
老行家最出名的就是燕窩產品吧！不過我只有試過這款膠原蛋白，是膠囊狀的，餐前2-3顆，一天兩次。
一罐有600粒，瓶子是建議說30歲以下每次2-3粒，30歲以上每次3-4粒，其實一罐也是可以吃滿久的！再加上我都是特價的時候買，只要2000出頭！
使用感受的話我個人覺得皮膚有變光滑，毛孔還是在，但比較不明顯。
價錢：2900（600粒）
BHK's 裸耀膠原蛋白錠
BHK's這個品牌，應該是非常常見，我也買過他們很多產品。
他們膠原蛋白是錠狀的，一粒一粒還有點亮晶晶很漂亮哈哈哈。
小資族真的可以考慮BHK's的各類保健食品，因為真的經濟實惠，但又有效果！
價錢的話玻璃罐是60粒兩罐990元。
也有袋裝的價錢，有興趣可以點官網進去看看！
價錢部分：1980元
這是朋友推薦給我的，但我一直以來都沒有去試過，因為買不起，要價1980，但我還是附上連結，希望有興趣的朋友可以自己買來吃看看。
以上就是一些經驗分享還有好物分享😆
還有沒有什麼吃過不錯的保健品，可以推薦給我喔！
#保健食品 #健康 #dailylife #vitaminC #collegen #膠原蛋白
