縱然有著情緒，看看窗外的藍天晴美的吉日，畢竟世界不曾離我們而去

好的情緒控制，能讓⾃己免於可怕的情境

規劃良好的⽣活與美好的⼈際關係， 成為⼤家喜歡的⼈，也是成為⾃己所喜歡的那種⼈。

情緒固然需要適度的抒發，但總不能隨便把別⼈當出氣筒、遷怒於他⼈，僅會造成⼀而再而三的惡性循環。種種現代疾病的出現，可以說是情緒造成的文明病吧。

我自認為是個合格的情緒管理優良者，總是喜歡樂觀，溫順的去看待這個世界，雖然總有受不了，不想說話、壓⼒很大造成低氣壓的狀態。 

聽聽音樂、慢跑、看一齣⾃己喜歡的電影或簡單的卡通、亦或是睡一覺醒來，似乎思緒都能在夢中解開，其實偶爾發呆，也是⼀個很好的做法。發呆，有⼈說看起來來很笨，但是放空其實是一種自我反思，給⾃己填滿的⾏程表中一段空⽩的時間，或許能讓腦袋暫時不要再去思考令⾃己煩心事，冷卻之後，會發現其實事情也沒有那麼嚴重。

我覺得⼼理狀態的調適是非常重要的，⼈生的歷練、座右銘、價值觀， 都能影響一個⼈的思維與看待⾃己與世界的關係。 

就像五⽉天《終於結束的起點》的歌詞中有句話是這樣的概念，

「那些曾經無法看破的嘆息，會是看淡的風景」，

現在無法解開的結，或許會讓⾃自⼰己陷於無限的循環、覺得極度的厭煩與不耐，但是把眼光放遠來來看的話，這只會是長遠的人⽣中的⼀小點，或是根本稱不上是一個點，所以何必把事情看得那麼死呢，轉個彎，世界就會不⼀樣，新的機會就在轉角。 

我喜歡的散⽂作家__陳幸蕙，他曾在⼀篇文章「愛⾃己的⽅法」中，曾經提過，

要把每⼀天當作絕句來來經營，是他愛⾃己的⽅法，

⼀⾸絕句，對於她⽽言，

「是⼀束夜鶯自獻的⾼音，是⼀章企圖反擊虛無的證辭」。 

因為從個⼈生活出發，愛上這個世界將會是痛苦加上幸福同時愛上我們的歷程，要輕盈、要浪漫，想要精彩絕倫?

當然風格因⼈對自⼰⽣活的體驗而有不同體悟，歸之於⼼態上的了解與情緒壓⼒的處理吧。

情緒管理與壓⼒處理是息息相關，彼此影響的，壓力沒有處理好就可能使情緒不佳， 反向來說，情緒不好可能造成壓⼒更多的累積，學校、職場、人際、生活、家庭、 情感、自我認同等等，但我相信，不時回頭看看⾃己走過的路，未來的路才會更清楚。

我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。

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