看書得到一個利己觀念，是意外的禮物，因為你無法預料在哪一頁會遇見它，這禮物只有自己能給自己。
✃ ✃
不為對方所說的話做任何詮釋 不值得勞心勞力奉陪
對方是故意還是無心攻擊，背後是否有涵義，當我們出現一堆關於對方言行的問號時，其實已經在累垮自己了，為什麼我們習慣先為他人著想，深怕誤會，大概來自「善解人意」的教育美德，養成一再容忍的壞習慣。
無法預防他人攻擊 但自己可以不要急著當被害者
攻擊者 → 有困擾的人
被害者 → 旁觀者
① 離開攻擊現場 ② 將自己當成旁觀者，跳脫攻擊者所認定的自己。
好壞都只是對方的感受罷了
會發動攻擊的人 就是有困擾的人
內心有困擾的人做出不當的言行
我與對方的關係深淺 閃避或設法處理的關係
如果是不想牽扯的人能閃則閃、別讓自己不開心，如果是必須常見面或親友(必須設法處理的關係) ，就將自己不舒服的地方陳述給對方，「換作是你怎麼做 就會停止攻擊」，一再讓對方踩界線，通常忍耐的後果都不會好。
玻璃心
一方主觀對受傷的一方冠名玻璃心，受傷與否和程度是依照受傷者的感受，非旁者。
不論是想緩和氣氛也好，惡意也罷，這詞蠻負面的。
我們要如何不輕易被攻擊?
自我肯定感高的人 比較不會認為自己遭到攻擊
肯定感低的人 需要別人肯定才能活得下去 所以對旁人言行特別敏感
走下受害者寶座
別對攻擊我們的人懷抱任何期待
不必覺得自己軟弱 也不必強調堅強 更不必設法導正對方思維
✃ ✃
攻擊者的面貌
發展障礙，在自己世界，讀不出他人的臉色。
過度武斷，表面獲得他人的忍讓，無法得到他人真心重視。
你是攻擊者嗎?是被害者嗎?請換位思考自己對他人的言行，也別對號入座他人提供的被害位置。
當他人對你指手畫腳，那代表某個價值觀對他很重要，當他在許願罷了，我們沒必要當他人的許願池，搞傷自己。
作者 水島廣子 人際心理治療師 出版年 : 2019
作者它作 女子的人間關係